פילאטיס הינה שיטה לאימון גופני דינאמי שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. פילאטיס מחזקת את השרירים ומגמישה ומייצבת את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף, כולל השרירים הפנימיים. מטרת השיטה לחזק את שריר...
יה הינה טכניקת תנועה המשלבת תנועות ותפיסות מאומנויות הריקוד, אומנויות הלחימה ואומנויות הריפוי, בשילוב מוסיקה ייחודית וסוחפת ואפשרות לביטוי עצמי. הרעיון העומד מאחורי השיטה הוא גילוי השמחה שבתנועה והעצמתה
