נפתח את המוטוריקה, נבצע קפיצה וגלגולים, נהיה מודעים לגבולות וליכולות הגוף ונתמצא במרחב בהתאם לתנאים. נטעם מעולם היוגה ונקבל מודעות לנשימה, לשליטה ולריכוז.
היוגה היא דרך תרגול בת אלפיים שנה שעוזרת לנו למצוא את הדרך שלנו לעצמנו ולחיות בנינוחות ושמחה. מתוך התנוחות, הנשימה ותשומת הלב נגיע לאיזון שיסייע לנו לתפקד גם בחיים שמחוץ למזרון - עם הילדים, העבודה, החמות והכי חשוב עם עצמנו.
