מדיטציה- להתחבר ליקום\מאת עידן אהרון

מה החוזק שבה. יחד עם פרשנויות אלה עלתה השאלה המתבקשת, באיזה שיטות ניתן להיעזר על מנת לשמור על נפש האדם יציבה וחזקה אל מול הרוחות המשתנות בטבע.
מדיטציה- היא אחת מהשיטות הנ:ל אם לא החשובה מבניהן.
הגדרת המדיטציה ותולדותיה
המדיטציה היא אמצעי או אפשר לומר שיטה, לביצוע פעולות מסויימות הקשורות לנפש האדם. כתוצאה מפעולות אלה שנעשות ע"י האדם, מצב התודעה שלו הרגיל ביומיום להיות מסוייםהופך לאחר, משמע מצב תודעתו משתנה. שיטות המדיטציה הן רבות והתפתחו בכל העולם בצורות מגוונות.
מה שמשותף לשיטות הנ"ל הוא שלכולן מטרה אחת ואפשרות אחת לבצען: המדיטציה נעשית באופן אינדיבידואלי כלומר- האדם מול עצמו- כל טכניקה אחרת עם עוד אנשים לא נחשבת מדיטציה. אבל ניתן לעשות מדיטציה בקבוצה כל עוד כל אחד מתנהל באופן עצמאי.
קשה להצביע ולומר בדיוק מה מקור המדיטציה משום שתרבויות שונות עסקו בה בתקופות שונות עוד בימי קדם. מקור המילה הוא מהשפה הלטינית. כמו כן, מדיטציה מקושרת למילה תרופה בפרשנות לאנגלית. (medicine)
מדיטציה קיימת בדתות שנות: הבודהיזם, האיסלם, היהדות והנצרות.
מדיטציה ביהדות אכן קיימת וניתן למצוא אותה באופן בולט אצל חסידות ברסלב. בטקס זה המתרגל יושב רחוק מאוד מקבוצת אנשים וכאשר הוא עם עצמו, הוא מנהל שיחה עם אלוהים על נושאים שמציקים לו. זה למעשה תירגול מדיטציה בולט שהחסידים לא רואים בו ככזה - אלא פולחן דתי.
איך מתרגלים מדיטציה
ישנן שני סוגי מדיטציה עיקיים: תירגול סביל ותרגול פעיל. בתרגול הסביל המתרגל יושב לבדו, מתרכז כאשר באופן פיזי לא עושה דבר. למעשה המתרגל מניח לתהליך טבעי שיקרה לו. התהליך שאמור לקרות הוא רוחני על מנת להביא לשינוי בתודעתו ,לרגיעה ולחיבור עם עצמו ועם היקום. האנרגיות השליליות בגוף מוסרות ומפנות את מקומן לאנרגיות חיוביות.


בתרגול הפעיל: המתרגל בוחר איבר בגופו, יד רגל עניים אף וכו`, ומנסה ללרכז את תשומת הלב באותו איבר. תוך כדי המדיטציה המתרגל מרגיש את האנרגיות על אותו איבר, מנתק עצמו מהסביבה ומתרכז אך ורק באותו איבר. סוג מדיטציה זה גורם לשיפור הזיכרון.
מדיטציה אורכת למעשה כמה דקות , בדרך כלל זמן קצר. ייחודה של המדיטציה היא שלמרות שהיא קצרה באורכה, היא שוות ערך לשינה של מספר שעות מכיוון שהאפקט שלה הוא אותו אפקט שנותנת השינה. רגיעה, שקט, שלווה, הנתנתקות מהיומיום, חידוש תאי הגוף, ריענון וכמובן הטענת מצברים להמשך התיפקוד היומיומי.
מי יכול לעשות מדיטציה ואיך
הגדולה של שיטה מדהימה זו , היא שכל אחד יכול לעשותה, מקטן עד גדול. בהחלט רצוי לקבל הדרכה וליווי איך לבצע את המדיטציה כדי שתיתן לנו תוצאות טובות. מי שמעוניין לקחת מאמן אישי יכול לחפש באינטרנט – ישנה הרבה אינפורמציה בנושא. בדרך כלל עלות מפגש אחד עולה 250 ש"ח. נערכת פגישת היכירות ותיאום ציפיות ומשם הדרך סלולה להמשך.
לסיכום:
מדיטציה היא סוד הקסם לחייים מאושריים בריאים ונקיים מעכבות- היא מעניקה לנו איכות חיים ואריכות ימים,שומרת על החוסן הנפשי, הרוחני והפיזי שלנו ומותירה אותנו עם טעם לעוד. אז קחו אויר ומיצאו לכם זמן פנוי לעשות מדיטציה ולאהוב את עצמיכם יותר- כי מגיע לכם הטוב ביותר.