מדיטציה לילדים

גם אם ננסה למנוע זאת, הילדים של היום חשופים לאלימות הגוברת בארץ, למצב הביטחוני הקשה, לתאונות הדרכים ולמאבקים הכלכליים היום יומיים שלנו. המצבים האלו, יוצרים אצלם תחושה של כעס, חוסר ביטחון, תסכול, פחד וחרדה. הקשיים הללו, עלולים במקרים מסוימים, גם להשפיע על בריאותם הפיזית וליצור להם סימפטומים של כאבים במערכות שונות בגוף. מעבר לבעיות הפיזיות והנפשיות, ילדים הסובלים ממתח נפשי, מפתחים בעיות התנהגותיות קשות כמו אלימות פיזית ומילולית, אי השתלבות לימודית וחברתית והפרעות קשב וריכוז.
מומחים בתחום הפסיכולוגיה, ממליצים לשלב את הילדים בקורס מדיטציה בשילוב עם דמיון מודרך. לדידם, קורס מדיטציה, יסייע להם להתגבר על פחדים, לכבוש כעסים ולחזק את הביטחון העצמי. כשם שמדיטציה מסייעת לאוכלוסיית המבוגרים בהתמודדות עם בעיות פיזיות ומתחים נפשיים, כך היא מסייעת גם לילדים.

מדוע דווקא מדיטציה ודמיון מודרך?
עולם הדמיון של הילדים מאוד מפותח. קל להם להתרכז במצבים דמיוניים והם אפילו נהנים מכך. תרגול המדיטציה כמובן, שונה אצל הילדים. הם עדיין אינם בוגרים ובשלים, להבין את התהליכים ברבדים הפנימיים, ולכן תרגול המדיטציה כולל רק טכניקות נשימה נכונות בשילוב עם עולם הדמיון.
מחקרים מראים שילדים מתחברים מהר לתרגול מדיטציה ודמיון מודרך.
עוד נמצא כי, ילדים שהשתלבו בחוג מדיטציה, הצליחו לחזק את ביטחונם העצמי ולשפר את מצבם הבריאותי הן בפן הפיזי והן בפן הנפשי.
מומחים בתחום גורסים, כי טיפול באמצעות מדיטציה מסייע לילדים עם לקויות למידה והפרעות קשב וריכוז.
ילדים, שיאמצו את המדיטציה כדרך חיים, ישפרו את הישגיהם האישיים בלימודים ויתפתחו בהצלחה רבה יותר בתחומים אחרים (מוסיקה, התעמלות וכו`).

אנו כהורים, נעשה את הכול כדי לטפח דור של ילדים רגועים, שלווים ומנותקים, עד כמה שניתן, מהמציאות הקשה של חיינו. אם הדרך לעשות זאת, היא לשלב אותם בחוג מדיטציה ודמיון מודרך, אז כדאי שנרוץ לרשום אותם בהקדם, ואולי על הדרך נפרגן גם לעצמנו אתנחתא דומה משגרת חיים תובענית ומתישה.