על הקשר בין מדיטציה לאושר

חיים ללא תכלית ומטרות אישיות לא יכולים להיות מאושרים. מושג האושר הוא יחסי ותלוי באופיו, מטרותיו ורצונותיו האישיים של האדם.
תרגול מדיטציה מאפשר לכל אחד מאיתנו להסתכל פנימה בנבכי נשמתו ולצאת למסע אישי לגילוי עצמי. המדיטציה תאפשר לנו להבין מה מניע אותנו בחיים, מה המטרות האמיתיות שאנו רוצים להציב לעצמנו וגם מה הדרכים ליישומן בפועל.
גם בחיים האישיים, המדיטציה תסייע לנו להצליח בזוגיות, יחסים עם בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה ובכלל.
בזמן המדיטציה האדם מנוטרל מכל מחשבה, רגש או פעולה. תרגילי נשימה והרפיה בשילוב עם מחשבות חיוביות, יאפשרו לבן אדם להגיע לפסגת האושר בחייו.
מומחי מדיטציה ופסיכולוגים גורסים שאחד השלבים החשובים בדרך לאושר אמיתי הוא תרגול מדיטציה באופן סדיר וקבוע.
המדיטציה, מאפשרת לנו לחשוב על אושר, שלווה, רוגע ושמחה.
למי שרק מתחיל לתרגל מדיטציה, ייתכן ויהיו קשיי ריכוז, לכן מומלץ לחשוב על מספר אירועים חיוביים שחווינו בחיים, במהלך התרגול. לאחר זמן מסוים, כשתרגול המדיטציה יהיה כבר חלק מהשגרה, ככל הנראה, לא יהיה צורך לחשוב על אירוע מסוים.
ניתן ללמוד טכניקות לתרגול מדיטציה במסגרת של שיעורים קבוצתיים או פרטיים. את תרגול המדיטציה מיישמים בהמשך, בדרך כלל, לבד.
כל אחד מאמץ לעצמו את תרגול המדיטציה בזמן שנוח לו – לפני הזריחה, בהפסקת צהריים מהעבודה או בערב לפני השינה.
מומלץ לתרגל מדיטציה במקום רגוע ומנוטרל מרעשים חיצוניים: חדר שקט בבית, חוף הים וכו`. אנשים שמתרגלים מדיטציה תקופה ארוכה, יוכלו להתרכז גם בחדר רועש או באוטובוס סואן.
הכי חשוב שכל אחד ימצא את הזמן הפנוי (לא צריך יותר מעשר דקות ביום) כדי ליישם טכניקות מדיטציה לחיים בריאים, איכותיים ומאושרים יותר.