זומבה במים

היום, למי מכם שטרם התעדכן, כבר לא צריך להזמין שלושה ימים במלון "הכל כלול" כדי לחלץ עצמות במימי בריכה צלולים למשמע מוסיקה לוהטת ומקפיצה. לשמחתנו, זומבה מים או בשמה הבינלאומי ZUMBA AQUA מביאה את המסיבה הלטינית גם אל מי שמעדיף לעשות זאת תוך כדי שכשוך במי הבריכה הקרירים.
פעילות אירובית במים שונה מכל ספורט אחר, מכיוון שהמים מייצרים התנגדות חזקה יחסית, מה שגורם לאימוץ רב יותר של השרירים ועל ידי כך לחיזוקם. זומבה במים גם יוצרת הפעלה קצת שונה של המפרקים, דבר המגדיל את גמישותם וטווח פעילותם. את כל זאת ניתן היה אולי להשיג גם באמצעות שחייה יום יומית, אבל אם להודות באמת, לא רבים מאיתנו אכן מצליחים להתמיד בכך בעיקר בגלל השעמום הנוצר מספירת בריכות הלוך ושוב, ללא שותף לפעילות.
זומבה במים שוברת את המונוטוניות שבשחייה והופכת את הפעילות במים למסיבה של ממש. גם כאן יש חזרה שוב על תנועות מסויימות, אבל הפעם לא מדובר בפעילות שבלונית של הידיים והרגליים אלא בחזרה אנרגטית על קומבינציות של צעדי ריקוד ברמות שונות של קושי תוך שירה אדירה והפעלת כל הגוף. ממש שעת הפעלה למבוגרים. באימון זומבה במים שורפים קלוריות רבות מבלי להרגיש את המאמץ, שלא לדבר על העובדה, שבימי הקיץ החמים בארצנו, בריכת השחייה היא חלומם של כל המתעמלים.
יתרון בולט נוסף של זומבה לאימון במים היא העובדה שמדובר בפעילות ספורטיבית, המתאימה גם לאנשים כבדי משקל, גם לבני הגיל השלישי, וגם כפיזיותרפיה למחלימים ממחלות. במים, כידוע, אנחנו שוקלים פחות ולכן כל ההתנהלות נעשית קלה יותר, תרתי משמע. זומבה במים מאפשרת גם לקבוצות הללו, שטווח הפעילות שלהם מוגבל יותר, להרגיש חיוניים ושמחים, והכל אודות לחגיגת זומבה עסיסית.