בריאות

לבריאות הגופנית והנפשית מכלול של גורמים ביניהם, גנטיקה, סביבה וחברה, תזונה, אורח חיים, זיהום סביבתי ועוד.
כיום המודעות לבריאות בקרב הציבור היא גבוהה ונעשים מאמצים רבים הן מצד היחיד והן מצד השלטונות לשמר ולשפר אותה.
תזונה ופעילות גופנית
כפי שידוע לרוב, תזונה היא חלק בלתי נפרד מחיי האדם ויש לה תפקיד חשוב בשמירה על הגוף.
על מנת לשמור על אורח חיים תקין, יש להקפיד על תזונה נכונה, פעילות גופנית, הימנעות מדברים שעלולים להזיק כמו עישון ושתיית אלכוהול, מצבי לחץ ומועקה.
גוף האדם לא יכול לייצר לעצמו את כל החלבונים והסידן הדרוש לבניית עצמות ושרירים, ועל כן התזונה היא גם הכרחית על מנת לספק צרכים אלה.
תזונה נכונה כוללת אכילת הרבה ירקות וסיבים תזונתיים הנמצאים גם בפירות ובדגנים, חלבונים, שומנים במידה נכונה ופחמימות. כמו כן, הימנעות או הפחתה במתוקים ובמשקאות תוססים ומומתקים.
תזונה המותאמת במיוחד, יכולה אף לתרום ולהקל במקרים של סכרת, דיכאון ומחלות אחרות.
פעילות גופנית גם היא תורמת לבריאות. מחקרים מוכיחים כי אי ביצוע פעילות גופנית יכול לגרום למחלות כרוניות שונות ולמוות מוקדם.
פעילות גופנית תורמת לזרימת הדם בגוף ,מחזקת את הלב ואת השרירים, משפרת את ההרגשה הכללית, תורמת להפחתת מתחים ומעלה את רמת האנרגיה. כמו כן, עוזרת בתהליך ההרזיה ומאפשרת לשמור על משקל תקין לאורך זמן.

שמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית תורמת לבריאות האדם ומומלץ מאוד לא להזניח שני תחומים אלה.