טיפים למתחיל בחדר הכושר

אורח חיים בריא ונכון הינו חשוב בחיי היום יום שלנו, שיפור איכות חיינו כוללת בחובה תזונה נכונה וכושר גופני רציף, זאת אחת הסיבות בגללן מכוני הכושר הפכו בשנים האחרונות לזמינים יותר, בעלויות נוחות יותר וללא צורך בהתחייבות לטווח ארוך.
להלן טיפים למתחיל בחדר כושר:
המכשירים הפופולאריים ביותר עימם רצוי להתחיל את התרגילים האירוביים והעבודה על סיבולת הלב ריאה הם:
• הליכון (מסילה נעה)- הליכה בקצב אישי של כל אדם בהתאם ליכולותיו, עם אפשרויות של שיפועים.
• אופני כושר- בהתאמה אישית לפי היכולות- כמו כן יכולת לשיפועים.
• סטפר ( מכשירי מדרגה)- מכשיר אירובי המדמה עלייה במדרגות.
לאלו המחפשים אימון אנאירובי יש שפע גדול של משקולות, ומכשירים לעיצוב וחיטוב הגוף, כאשר עדיף להתייעץ עם אחד ממאמני הכושר התומכים שיתאים את המכשיר לאיבר עליו ברצוננו לעבוד.