עיצוב הגוף – איך תעשי את זה נכון?

כושר, תזונה ואורח חיים בריא הם המפתח לעיצוב הגוף.
אז נכון שאין פה פתרון קסם, אך עם תכנית הדרגתית של פעילות ספורטיבית שגרתית ובניית תפריט בריא, תיהני מתוצאות טובות לאורך זמן.

אז מה את צריכה לעשות כדי להפוך לחטובה, בריאה, חיונית ומאושרת?
• בחרי מבין היצע החוגים המגוון בתחום של עיצוב הגוף את החוג שמתאים ביותר לאופייך וליכולות האישיות שלך (חוג חיטוב ועיצוב הגוף סטטי, חוג חיטוב ועיצוב הגוף דינאמי וכו`). זכרי! על ידי אימונים תכופים ומבוקרים, תוכלי להתקדם ברמת הקושי. מבחינתך הגבול הוא השמיים!
• תבני לך תפריט בריא, עשיר ומגוון המבוסס בעיקר על ירקות, פירות, דגנים מלאים, סיבים תזונתיים וקטניות. הרבי בשתיית מים (לפחות 8 כוסות ביום). תפריט בריא ומאוזן הוא תנאי הכרחי לעיצוב הגוף ושמירה על משקל תקין. במידת הצורך, תוכלי להיעזר בדיאטנית מקצועית וותיקה להתאמת תפריט המתאים למבנה גופך ולמשקל.
מהר מאוד תביני שהשתתפות פעילה בחוג לעיצוב הגוף והקפדה על תזונה נכונה, תתרום לאיזון בין הגוף לנפש ותשפר את איכות חייך באופן ניכר.