בחר תחום:
בחר אזור:
חוג >> כתבות >> ספורט ותנועה > ספורט ותנועה לגיל הזהב

חיפוש מהיר:

לאיזור האישי
משתמש: סיסמא:
התחבר למערכת הניהול של חוג
בין לקוחותינו
הרשמה לעסקים
הירשמו חינם להטבות

ספורט ותנועה לגיל הזהב

גיל הזהב, בניגוד למה שהצעירים בינינו חושבים, אינו בהכרח גיל שבו מפסיקים כל פעילות ומבלים את היום ברביצה בשמש ובבתי קפה עם חברים.

גם בגיל השלישי ישנה חשיבות רבה לפעילות גופנית יום-יומית. פעילות גופנית כזו מסייעת בבניית מסת שריר ובתחזוקת מסת השריר הקיימת, בשיפור היציבה (שנוטה להתערער בגילאים המאוחרים יותר) ומניעת נפילות וחבלות.
מומלצים במיוחד כמה סוגי אימונים בגיל הזה. זכרו, גם אם מעולם לא עשיתם ספורט לפני כן, כל זמן הוא זמן טוב להתחיל. אימון אחד הוא אימון כוח המסייעים בשמירה על משקל תקין. אימון שני הוא אימון מיוחד לשיפור היציבה, ואימון שלישי הוא אימון מתיחות המשפר את הגמישות ומאפשר יכולת תנועה חופשית.
אהבתם?

חוגים נוספים בתחום ספורט ותנועה

בניית אתרים