איך לעצב את הגוף

אף אחד לא יראה את השרירים המחוטבים שלכם אם לא תצליחו להפטר משכבת השומן העוטפת אותם. לשם כך העבודה זהו צריכה להיעשות במקביל. ראשית, יש לשנות הרגלי תזונה לקויים – נסו להפטר ממזונות המכילים אחוזים גבוהים של שומנים ובמיוחד שומן רווי שלו תכונה של הצמדות לשכבת השומן שתחת העור. נסו לאכול פחות ככל שניתן מזונות מתוקים (ובמיוחד משקאות ממותקים שלהם תכונות הרסניות למערכות הגוף), בשר ומוצרי חלב שמנים, ומאכלים מטוגנים. במקביל לכל אלה – בקשו ממאמן מקצועי להכין לכם תוכנית אימון אישית שתאפשר לכם להצר היקפים ולחזק את שרירי הגוף.