סודות התנועה

כלומר שיפור זרימת אנרגיית החיים בגוף, המרצתה ואיזון כללי שלה.
בתורת התנועה העתיקה הזו עלינו לבצע סדרות – קצרות או ארוכות – של תנועות שתפקידן להחזיר לנו את השליטה על הנשימה המחזורית בגופנו – ותוך כך גם את השליטה על כל שרירי הגוף, כולל אלה הבלתי רצוניים. באמצעות חזרה מבוקרת על תרגילי נשימה מבוקרת, חזרה על תנועות (בדרך כלל רכות ועגולות) ותרגילי ריכוז מחשבה, משיגים המתרגלים יכולת הרגעת העצבים, שיפור קצב זרימת הדם וחילוף החומרים בגוף, ולאזן בעדינות ובשלווה את חמשת החושים העיקריים שהתורה הזו מתייחסת אליהם: כעס, פחד, דאגה, להט ועצב.