פילאטיס לשיפור היציבה

היא שיטת אימון יום יומית המיועדת לשפר אצל המתאמנים את היציבה והתפקוד היום יומי של הגוף. בדיקות רבות שנעשו במהלך השנים, מאז הומצאה השיטה כבר בשנות ה-20 של המאה הקודמת, הובילו לתוצאות די מדהימות: הסתבר כי מתאמנים בשיטת האימון הזו מסוגלים למטלות הפיזיות הרגילות והקשות יותר ללא מאמץ יתר של הגוף, וללא שחיקה של איברי הגוף השונים.
עיקר העבודה בפילאטיס מתבצעת על השרירים המייצבים, שתפקידם לסייע לשרירים המניעים – אלה הנמצאים פחות עמוק בגוף. השרירים המייצבים, בזכות העיסוק בפילאטיס, הופכים חזקים ותומכים יותר בשאר הגוף, כך שהיכולות הכלליות עולות פלאים ונמנע עומס מיותר על איברים שונים.