תשמרי על עצמך

אם בעבר הייתה הבעיה הזו מוסתרת היטב, כיום נשים אינן חוששות להתלונן בפני הגורמים המוסמכים על אלימות המופעלת כלפיהן, או על הטרדות שונות מהן הן סובלות. עם זאת, רבות אינן צופות לעצמן פגיעות, וקשה לדעת מתי את חשופה לפגיעה ומתי את לא.
שיעורי הגנה עצמית לנשים מהוות למעשה את הדרך שלכן להגן על עצמכן בצורה נחרצת ומבלי להקלע לצרות. הגנה עצמית לנשים היא הדרך של כל אישה להרים את ראשה, ולחוש בטחון בכל מקום אליו תגיע. אין צורך לחוש פחד – כל שאת צריכה הוא ללמוד להגן על עצמך.