לימוד יוגה

בשביל רבים שיעורי היוגה הוא מעין מקום מפלט מחיי היום, מקום שבו אנחנו מעניקים זמן להיות קשובים לגוף שלנו,להקשיב למקצב של החיים שאנחנו הכתבנו ואולי שכחנו. לתת עצמאות לתנועות ולשרירים שבחיי היומיום קצת הפקרנו,להצליח להרפות את הגוף ולהרגיש רוגע נפשי ופיזי.

היוגה מקורה מהודו. שם הנזירים חלקו סודות אחד עם השני עם אלמנט ההגעה לרוחניות דרך המדיטציה,כל תנועות ותרגילי היוגה בעצם הם בכדי שנצליח להרפות ולשחרר את הגוף בכדי להגיע לרמה של רוגע ושחרור למדיטציה הרוחנית.
שזה קצת מזכיר את החסידות ביהדות שעושים התבודדות לפני התפילה בכדי להגיע לתפילה עם ראש נקי ממחשבות וטהורים לתפילה זכה. רק שביוגה זה חיבור גם של גוף ונפש ולא רק מחשבתית.

כיום מלמדים שיעורי יוגה בכל העולם. הכל הגיע ממקור אחד אך ליוגה יש כל מיניי שיטות הוראה שונות לפני אמונות שונות. אך כולן מתעסקות בפן הגופני קודם, תרגילי נשימות אם תנועות איטיות עם הגוף,ולאט לאט עוברים לעבוד על כל מיני שרירים בגוף ומתחיות לגמישות ובסוף תרגילי מדיטציה והרפיה או דימיון מודרך.
ישנם רמות שונות לשיעורי היוגה. למתחילים לומדים את התנועות והתרגילים המפורסמים והבסייסים ולמתקדמים מאוד יש כבר שיעורי יוגה ברמה של הגעה לפן הרוחני יותר אך מעטים המקומות שבהם מגיעים לרמה הזו אם לא עם מאסטר בהודו.

היוגה היא באה ממקור רוחני ולשם שואפת להגיע אך בימיינו מלמדים יוגה עם התמקדות על הפן הספורטיבי,חיזוק השרירים וההרפיה באה בסוף השיעור לרוגע פיזי ועל הדרך גם נפשי.
תלוי באמת בסוג המורה ובאופי המורה בכדי לדעת לאן השיעור מנתב את דרכו. אך כל סגנון יוגה נוגע במטרה שלו ומכניס את כל האלמנטים המפורסמים של היוגה.

מה צריך להביא לשיעור יוגה?
קודם כל את עצמכם. השיעור מתבצע ללא נעליים כך שאתן יכולים לבוא עם עקבים ולהשאיר אותם בצד. אם זה חורף כדאי להשאיר את הגרביים.
לבוא עם בגדים נוחים כמו שמגיעים לשיעור ספורט.
ומזרן יוגה- שזה מזרן דק מאוד שעליו מבצעים את תרגיליי היוגה ושוכבים עליו בהרפיה. הסיבה שהוא מאוד דק זה קודם כל בכדי שנרגיש מחוברים לאדמה ולא על מזרן על הגובה. אז למה בכלל משתמשים במזרן אם הוא כ"כ דק? התשובה לכך תהיה מסיבה אסתטית ובריאותית לעמוד השדרה וכמובן גם נוחיות.
את מזרן היוגה אפשר לקנות כמעט בכל חנות ספורט.

למי מתאים היוגה?
היוגה מתאים לכל גיל! ישנם גם שיעורי יוגה לילדים קטנים,עד למבוגרים מאוד. המון חושבים שהיוגה מתאים רק לנשים אך טעות בידכם אם כך חשבתם. היוגה מתאים לכל המינים ואם נפליג אחורה להודו הרחוקה נבין שאפילו בנים נזירים המציאו את היוגה ועושים ומלמדים אותה עד היום.
ישנם גם כל מיני סוגים שונים של כוח בתרגילים וכל אחד לפי הרמה והכוח הפיזי שלו מבצע את התרגילים.
כך שלמה אתם מחכים? מובטח לכם שיעור של תנועה וספורט,עבודה על גמישות ורוגע,מדיטציה ושריפת קלוריות והכל בשיעור אחד!