מדיטציה

כאשר אנחנו מתרגלים מדיטצית זן או נשימה ואנחנו במאה אחוז עם הנשימה שלנו והולכים לאיבוד בתוכה ,לא חשים את הגוף,לא חושבים,מין רוגע וחלל גדול ששמים
לב אליו בעיקר כשחזרנו ממנו.זו מדיטציה. ובתוך הרווח הזה-המערכת החיסונית מתחזקת,המוח נח,לחץ הדם יורד,קצב הלב מואט,אנחנו מתרעננים.
אין צורך לעשות דבר,לדעת,לשנן להתאמץ.
זה פשוט קורה.כל כך פשוט !
אחרי השקט הזה כל הלחצים נראים מיותרים,אנחנו מעמיסים על עצמנו מתחים,דאגות,
מחשבות שלנו ושל אנשים אחרים. אין צורך.
העולם יתקיים גם בלעדינו-ניתן לעצמנו את הניתוק הזה.
לכמה דקות ביום ואולי לכמה שעות בשבוע ולעיתים גם לימים שלמים.
נראה שהאהבה תופיע. האהבה כתדר,כאנריה שניגודה הוא פחד.האמון בחיים ובבני אדם מתחזק.אנו יוציאים מהתבנית ומגלים עולמות חדשים.
ניקח נשימה עמוקה -נעצום עינים-נעקוב אחרי הנשיפה והשאיפה.
נאמר:אני שואפת אני נושפת
אני שואפת אני ים אני נושפת רחבה ומשתנה
ניקח כול דימוי שעולה לנו-נוסיף לנשימה
ונמלא בו את עצמינו.
בהצלחה
איריס סמסון