ענין של תפישה- יוגה

גם אם קיימת האפשרות שהגענו אל המזרן כאשר אנו מחפשים "טוסיק של יוגיסט", כאשר אנחנו באמצע המתיחה או מכוונים את נשימתנו על מנת שזו תעזור לנו בהרפיית הגוף במנחים השונים, אנחנו כבר שוכחים את הנושא של מראה גופנו.

האפשרות שהיוגה יוצרת עבורנו, להתמקד בתוכנו – ולחשוב על איך אנו מרגישים בתנוחה יותר מאשר איך אנו נראים בה - מעודדת אותנו לוותר על נושא הביקורת על גופנו, וגורמת לנו ליהנות מהתנועתיות של הגוף.

עם הזמן, ההתקשרות החווייתית הזו עם הגוף מאפשרת לנו לסנן את הלחצים החברתיים והציפיות שאינן ריאליות עבור גופנו ולקבל את עצמנו כפי שאנו.

גם עבורי תפישת הגוף תמיד הייתה קריטית.
הרגשתי שאני תופשת יותר מדי מקום, שבטני בולטת החוצה, ושבגדיי מדגישים כל קפל שהיה אמור להיות שטוח. רק אחרי שהתחלתי להתאמן ביוגה הבנתי שלא היה זה גופי אלא תפישת גופי שהייתה לגמרי לא במקומה.

האימון ביוגה לימד אותי לראות את גופי בדרך בה הוא נראה באמת .
עם הזמן, הביטחון העצמי שלי עלה.

מהתבוננות במראה, קל לכולנו לראות את הפגמים שבנו. על המזרן, הרבה פעמים תוך כדי שיעור לא נתבונן במראה. אם ניתן לעצמנו להתמקד ולהתכנס פנימה, להירגע, נוכל להתמקד בגופנו, בנשימה וברגע הזה בהווה.

עם הזמן ותוך שגרת האימונים, נראה שיפור בגמישותנו, ביכולתנו לבצע תנוחות של שיווי משקל מסובכות, עוד תנוחה אחת נוספת גם כאשר אנו חושבים שאולי לא נעמוד בה. אבני הדרך האלו נראות אולי קטנות, אך הן אבני בנין גדולות בבניית דמוי גוף בריא.

היוגה נותנת לנו הרבה פעמים תחושת הישגיות מוצלחת ומלמדת אותנו לנצור גם את היתרונות וגם את החולשות של גופנו.

התהליך של יצירת יחסים בריאים עם גופנו יוצר קבלה של שינויים המתרחשים בו, שינויים שמגיעים עם הגיל או בזמן מחלה או פציעה.

יוגה משנה את תפישתנו מהמחשבה על איך אחרים תופשים אותנו ואיך אנו מרגישים ותופשים את עצמנו. נשים אשר מביטות על עצמן מנקודת מבטם של האחרים יפתחו רגשות שליליים רבים: בושה, בעיות אכילה, עייפות ועוד.

הלמידה לגבי יתרונות וחולשות גופנו גורמת לנו לכבד את גופנו - כך שנהייה מסוגלים להרשות לעצמנו את תנוחת CHILD POSE כאשר רגלינו רועדות .

לפעמים היוגה דורשת מאיתנו שנשאל את מורינו לגביי תנוחות מסוימות וזאת על מנת שלא ניפצע: זה מראה לנו שיש רגעים, שבהם עדיף להתעלם מהוראות המורה וזאת על מנת שנכבד את גופנו ואת הרגשתו. במילים אחרות, יוגה היא קרקע אימונים ללמידה כיצד להתעלם מלחצים חברתיים ומציפיות.

הדבר הראשון שצריך לשחרר בתוכנו הוא המרדף אחרי השלמות. גוף בריא הוא ברכה, אבל בריאות אינה שלמות.
היוגה תלמד אותנו שאין טעם בלחפש את השלמות, באימוננו או בגופנו.