שיפור הדימוי העצמי

תרגיל גאוני וכל כך פשוט. בצעו את ההדמיה במשך 21 יום ברציפות כך "תתכנתו" את המוח למצב של קבלה ואהבה עצמית.
ההדמיה הנוכחית עוסקת בהוצאת השליליות מ"הבטן", לנשים שלא אוהבות את החלק הזה בגופן. זה יכול להתבצע לגבי כל אחד מאברי הגוף, ולכל הגוף גם יחד.

1. עמדו בנוח, יד אחת לצידי הגוף, יד שניה מושטת קדימה, ועצמו עיניים. דמיינו את השליליות שנמצאת בחלק התחתון של הבטן יוצאת כולה ומתרוקנת אל היד. הוציאו הכל, אל תשאירו כלום. [איזה צבע יש לכם עכשיו ביד?]

2. נערו את כף היד בחזקה או שטפו אותה במים

3. חזרו לעמידה נוחה ועצמו עיניים. דמיינו מישהו אהוב ביותר עומד מולכם, מביט בכם באהבה ובהערצה. מלאו את האהבה הזו בחלקים הריקים משליליות. איזה צבע יש שם עכשיו?

4. כעת דמיינו את עצמם עומדים צעד אחד קדימה עם הגב אליכם. תראו את עצמכם מלאי ביטחון, קבלה עצמית, ראש זקוף, בטן שטוחה, אפשר לדמיין צבעים נעימים. צעדו צעד אחד לתוך עצמכם ותנעלו את עצמכם ב"אני החדש".