פתרונות תזונתיים לריח רע מהפה

90 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מריח רע מהפה!!
יכולים להיות לכך הרבה גורמים.
כמובן שהגורם הראשון שנחשוב עליו יהיה צחצוח נכון, שימוש במי פה, בחוט דנטלי ובמוצרים הנכונים.
אבל מה קורה כשאנו עושים את כל אלו ועדיין ישנו ריח רע מהפה...כנראה שהבעיה היא ממקור אחר, עמוק יותר.
אז מה בעצם יכול לגרום לכך שיהיה לנו ריח רע מהפה:
המזון ותהליכי העיכול שהוא עובר בגופנו.

לפעמים גופנו רוצה לאותת לנו על בעיות ומחלות שנוצרות בתוכו ע"י כאב (יש להקשיב לגוף) באיזור מסויים, פריחה וגם כריח לא נעים מהפה. ריח כזה יכול להיגרם כתוצאה ממחלות כגון סכרת, מחלות כבד, כליות ועוד.

אך ברוב המקרים הבעיה היא בתזונה לא נכונה.
גם כאן, כמו במקרים רבים, דוגלת הרפואה המשלימה בהקדמת תרופה למכה:
הימנעו ממזונות מתובלים מדי כמו גבינת רוקפור, קממבר, שום, בצל, פסטרמה, סלמי וטונה, המותירים שומנים בפה. אלה משחררים ריח שנשאר עד 24 שעות ואינו מתנדף גם לאחר צחצוח שיניים או שטיפה במי פה.
בירה, קפה, ויסקי ויין, לעומת זאת, משאירים משקעים שנצמדים לשיניים. התוצאה: בכל נשימה משתחרר ריחם לחלל האוויר.
הימנעו גם ממזונות הנוטים להשאיר שאריות שנתקעות בין השיניים, או מזונות הגורמים לריקבון בשיניים, ובהם בשר בקר וממתקים דביקים.
כעצה באופן כללי לבריאות ולתזונה נכונה השתדלו לאכול יותר מזון מהצומח ופחות מהחי. תזונה מהצומח כוללת: דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פירות אגוזים שקדים ומשפחתם. תזונה מהחי כוללת: עוף, בשר, מוצרי חלב וביצים.
צמחי מרפא: אלפלפה ופטרוזיליה מכילים כמות רבה של כלורופיל, המנקה את מערכת הדם והמעיים, מה שעשוי לעזור במקרים שבהם מקורו של הריח הרע במערכת העיכול. כיוון שלצמחים אלה יכולת לנטרל ריחות, לעיסתם מסייעת גם כשמקור הבעיה בחלל הפה (כשם ששפשוף הידיים בפטרוזיליה מנטרל ריחות של שום או דגים).
גם שתייה של חליטות צמחים כמו מרווה, מנטה, רוזמרין ודומיהם פעמיים עד שלוש ביום תסייע רבות למניעת ריח רע מהפה.
תוספי מזון: נטילת קו-אנזים 100) Q10 מיליגרם ביום) תסייע למניעת דלקות חניכיים, וגם ויטמין E יגן עליהם אם תעסו אותם בתוכן הכמוסה ותבלעו אותה פעם אחת ביום.
והכי חשוב תמיד לשמור על בריאות כללית ותזונה נכונה חשוב מאוד לשתות הרבה גם בחורף וגם בקיץ לפחות 8-10 כוסות מים ליום. ולהקפיד על פעילות גופנית סדירה.