איזון במירוץ החיים

בחיים המקובלים בחברה המערבית בימינו אלה, רובנו עסוקים במרוץ החיים. עבודה, פרנסה, לימודים, גידול ילדים, דאגה להורים המזדקנים ודאגות נוספות הם הממלאים את רוב שעות היממה אצל אנשים רבים.
כיצד נוכל בכל זאת להביא איזון אל חיינו?
אנשים רבים אינם "מוצאים" את הזמן לעשות פסק זמן במירוץ החיים. לעיתים,לצערי, רק בשעת אסון או מחלה קשה נפקחות עיניהם של אנשים לראות מהו העיקר בחיים ומהו הטפל.
חוסר איזון בחיים, גורם לעיתים קרובות למחלות ולקשיים בריאותיים.
תשאלו בוודאי: "איך מגיעים לאיזון? כיצד ניתן למנוע ולרפא מחלות שונות?"
ובכן, יש לכך מספר תשובות:

*מצאו לכם זמן! זמן שהוא רק שלכם, מוקדש רק לכם! גם חצי שעה ביום תספיק בהתחלה.

*הקדישו זמן למדיטציה, הרחיקו מכם את דאגות היום, נישמו עמוק והניחו לגופכם ולמחשבותיכם להירגע.

*שימו לב למזונותיכם ומשקאותיכם. המזון והמשקה שאנו מכניסים לגופנו הוא הדלק המניע אותנו. מזון טוב ובריא יזין אותנו טוב יותר ויספק לנו אנרגיה טובה יותר.
השתדלו להימנע ממזונות שומניים, מטוגנים, ומצריכת קפאין ואלכוהול.

*עשו פעילות גופנית. לא חייבים ללכת למכון כושר "לקרוע את הצורה", גם הליכה של חצי שעה ביום 3-4 פעמים בשבוע היא התחלה טובה. מומלץ מאוד ללכת בחברה, או לצעוד עם הכלב (אם יש).

*השתדלו להמנע מעישון. זה מזיק גם לכם וגם לסובבים אתכם.

*שימרו על מספר שעות שינה מינימאלי: בין 6-8 שעות שינה רציפות וטובות.

*מומלץ לגשת לטיפול ברפואה משלימה, גם כדי לטפל בבעייה מסוימת (אם קיימת), אך גם כרפואה מונעת או לתחזוקה שוטפת.

מאחלת לכולכם חיים בריאים ומאוזנים,

איריס לובשבסקי

הכותבת הינה רפלקסולוגית בכירה, מטפלת מוסמכת בעיסוי ומגע ורייקי מאסטר