איך לרדת במשק והינות בדרך,,,

אחת "המשימות" הקשות והמאתגרות ביותר היא ירידה או/ו שמירה על משקל תקין. מבלי להיכנס לפינות "צרות" ולהתחיל את התהליך ולא סבו - הנה לכם טיפ קטן:שימו לב לקצב האכילה שלכם. כבר הוכח באין סוף מחקרים שאנשים שאוכלים מהר, משמינים ושמנים בעשרות אחוזים יותר מאלו שקצב אכילתם איטי יותר. יופי! את זה כבר ידעתם - נכון ?אז מה ה"גליק" הגדול כאן??הנה זה בא: במחקרים הוכח קשר ישיר בין העין לבפעולת הבליעה,כשהעין רואה מזון על כלי האוכל(כף,מזלג)אוטומטית מתרחשת פעולת בליעה, ללא קשר ל"איכות הלעיסה",לכן- ברגע שהעמסתם מזון על המזלג, עזבו אותו! הניחו אותו על הצלחת, אל תגעו בו, ותבלעו מתי שמתחשק לכם, המפתח כאן הוא להניח פיזית את המזלג על הצלחת!!אחרי מספר ימים כבר תרגישו את הקצב המתאים לכם, אני מבטיחה לכם שתקומו מהארוחה שבעים יותר(ועם פחות קלוריות שנכנסו למערכת) וגם תוכלו לשחזר בדיוק מה אכלתם ,,,:-) בתאבון ולבראותכם !!