בעיטות

הקיק בוקסר בזירה צריך מלבד ידיים טובות גם רגליים אשר יוכלו מלבד להניע אותו בקרב,גם לבעוט ולבעוט חזק ומדוייק.מעניין למדי כי במשך שנותי בספורט הקיק-בוקס ראיתי לא מעט לוחמים בעלי כישרון אדיר בקרבות איגרוף ומעט מאוד כישרון בקרבות רגליים אשר הצליחו יפה מאוד בזירת הקיק-בוקס העולמית.ביצוע בעיטות במהלך קרב הינו דבר קשה ומצריך הרבה יותר כושר מאשר קרבות איגרוף קלאסיים,מעבר לזה ,חייב הבועט להיות בעל קואורדינציה וגמישות טובים בכדי לא למעוד בזמן הבעיטה.הבעיטות בקרב מאפשרות ללוחם לשמור את יריבו במרחק בטוח מטווח הידיים ומכיון שהרגליים יותר חזקות מטבען מאשר הידיים הן שימושיות יותר ל"ריכוך" היריב.בכדי להיות "בועט" טוב,דרושות הרבה שעות של תרגילי מתיחות ובעיטות בכדי להגיע לרמת ביצוע גבוהה של הבעיטה.חשוב לעבוד על הבעיטות במהירות ולא בהילוך איטי,כוח הוא גם גורם חיוני בכדי לקבל בעיטה אפקטיבית.אחד מכלי העזר לחיזוק ושיפור הבעיטה הינו השק הכבד,ברור כמובן שגם התיזמון חשוב ביותר.פריט אימונים שני לחיזוק ושיפור הבעיטה הן כריות האימון והן למעשה תורמות הרבה לשיפור התיזמון ובנוסף גם ל"פוקוס" של המכה.חשוב מאוד תמיד לזכור לחשוב על אגרופים בזמן בעיטה ולהיפך,כלומר מכות יד אחרי בעיטה ולהיפך,במילים אחרות כשהרגל הבועטת חוזרת לקרקע,עליך להיות במצב בו תוכל להנחית מהלומות ידיים,או לסירוגין כאשר סיימת להכות עם הידיים עליך להיות במצב בו הינך יכול לבעוט.