חמשת המקצבים-מהם ולמי הם?

בעולם המודרני אחוז התזזית כאשר הנפש והגוף מתכווצים לנוכח המציאות החיצונית אופצית הריקוד והתנועה הן משב רוח מרענן לפתיחה ולשחרור הנפש ממתחיה ומכאוביה.

רבי נחמן מברסלב אמר כי:
במחול מתרחש תהליך של טרנספורמציה נפשית, בו נפש מדוכאת נחלצת ממכאוביה ומתמלאת רוח שמחה, ויתרה מזו, בידיו של האדם לבחור את המצב הנפשי שבו הוא רוצה לשהות, ולהצליח להפוך את החולי למחול.
גבריאל רות'מוסיפה ואומרת כי כל תנועה שלנו היא אפשרות לריפוי הנפש שלנו.

חמשת המקצבים-מהם?
גבריאל רות'-יוצרת ושמאנית עירונית מארה'ב זיהתה ומיפתה 5 מקצבים אוניברסליים המצויים בעולמינו ונתנה להם שפה תנועתית. מקצבים אלו הם סימון המפה האישית שלנו לדרך בה האנרגיה שלנו ודפוסי התקשורת שלנו נעים: כמו הדרך בה גל נשבר כאשר הוא מגיע לחוף. הגל מתחיל עם מאפיינים מעגליים ועדינים של ה-
Flowingהוא בונה עצמו לקווים ליניאריים של אנרגית ה-Stacato , נשבר דרך שחרור ה- Chaos ומשנה צורה לעולם ה-Lyrical עד שלבסוף מגיע לחוף מבטחים לאזור השקט הבטוח – Stillness. תרגול תנועתי של גל המכיל את כל חמשת המקצבים מאפשר התחברות למרחב המדיטטיבי של התנועה שלנו ולהכרה באיכויות האישיות שלנו בכל רגע ורגע.

למי שיטת התרגול של חמשת המקצבים מתאימה?

אם יש לך גוף, את/ה יכול/ה לרקוד! 5 המקצבים מאפיינים גישת אימון רוחני תנועתית הפתוחה לכל אחד ואחת מאתנו.

ההתמקדות ב-5 המקצבים היא דרך להתחברות עצמית, הגעה לריקוד ספונטני ולמציאת הרקדן הטמון בנו. כל מקצב הוא מרחב בפני עצמו עם המשמעויות שלו. ריקוד של כל המקצבים מאפשר הגעה לדרך עוצמתית מפתיעה ופשוטה לשחרור הגוף, פתיחת הלב ,ניקוי הראש ולהגברת היצירתיות בחיינו.
המקצבים מאפשרים לנו גם למפות את דפוסי ההתנהלות שלנו עם הסובב ועם עצמינו.

הדרך הטובה ביותר לגילוי המקצבים בחייך היא פשוט לרקוד אותם!

היכן ניתן לרקוד ולהתאמן בשיטת חמשת המקצבים:
בימי ג' החל מנובמבר ברמת גן ובימי רביעי בבוקר וראשון בערב בסדרות הסתו בבני ציון-סטודיו יוגה הום. לצפוניים שבינינו קימת האופציה של שני שעורים דו חודשיים בחיפה בבית הכט .


מה משתתפים מספרים על השעורים?

" תודה תודה תודה גדולה שמצאתי בחוגים שלך פינה כל כך חשובה לגופנפש שלי. פינה של שמחה, אושר, הבעה, יצירה, חופש, זרימה ויופי. מצאתי אותך במקרה והמקרה הוא נפלא.ד.ל. "

"תודה רבה על שנה נהדרת שפתחת לפני ,נהנתי מכל רגע של ריקוד -הצלחת להעביר אלי שמחה וחיות,שאבדו לי בשנתים האחרונות ח.ב."

"לראשונה אני מבין/ה בגוף מהם המקצבים וגם יכול/ה לתרגל את היישום בחיי היום יום שלי..."
" התרגול השבועי של חמשת המקצבים-מאפשר חיבור לעצמי ושחרור מטרדות החיים בדרך נפלאה שלא היתה זמינה לי קודם..."
" דפוסי התקשורת שלי עם הסובב השתנו לבלי הכר מאז התחלתי לתרגל את השעורים השבועיים"

הדרך הטובה ביותר לגילוי המקצבים בחייך היא פשוט לרקוד אותם מדי שבוע ואח'כ גם להפוך אותם לכלי לתרגול בבית ! להרחבת הידע על המקצבים ועל המפות שכל מקצב משקף מומלץ לקרוא את הספרים של גבריאל רות':
Maps to Ecstasy "" ו "Sweat your Prayers".

לפרטים לגבי שעורי 5 המקצבים בישראל – אביה רכס -052-3694708

aviyareches@gmail.com

אביה רכס מורה מוסמכת לשיטת 5 המקצבים®.
מנחה שעורים בשיטה בר'ג, בני ציון וחיפה ומארגנת גם סדנאות תנועה עם מורים מחו"ל.
מעבירה לארגונים, לקבוצות מפגשים בנושא 5 המקצבים כאמצעי לגיבוש ולקרבה בין עובדים, משתתפים ובעלי תפקידים שונים במקומות עבודה.