השמחה שבתנועה

Newsletter מס' 001
18/6/2009

אהבי את גופך- דרך המגע

נכתב ע"י דבי וקרלוס רוסאס- יוצרי שיטת ניה (בתרגום חופשי)

מגע הינו אחד מ-52 התנועות בניה, וכן דרך מופלאה לתת ולקבל עונג במהלך היום, באמצעות תחושות.
מגע מגביר את המודעות לגוף ויכול לספק ריפוי אנרגטי. יש בכוחו לנחם ולהדריך את הגוף באמצעות תנועה.
בכל יום עומדת לרשותך האפשרות לקבל אהבה, חמלה, יושרה, ענווה, תשוקה, נאמנות, אחדות, נחמה ורווחה – כל אלה ממגע ידייך שלך.

כך תקבלי את מתנת המגע יום יום:
בכל בוקר, צרי באופן מודע את כוונתך לאותו יום.
עצמי את עינייך ואמרי : " אני אוהבת את גופי, גופי הוא השותף שלי, עימו אני רוקדת את ריקוד החיים ומגע מחבר אותי לתחושת העונג."
שפשפי נמרצות את כפות ידייך זו בזו במשך 60 שניות, ואז עצרי כשכפות ידייך פונות החוצה לחלל. הניחי לתחושה המהנה ול"זמזום" של הצ'י לזרום דרך ידייך.

השתמשי במגע ידייך ובאנרגיית הצ'י בכל פעם שיתעוררו בך הרצונות הבאים:

הרפיה- שפשפי כפות ידייך זו בזו והניחי אותן בעדינות מעל עינייך למשך 60 שניות.
ריפוי עצמי- שפשפי כפות ידייך זו בזו והניחי אותן בעדינות מעל האזור הזקוק לריפוי למשך 60 שניות.
קבלת אהבה- שפשפי כפות ידייך זו בזו והניחי אותן בעדינות מעל ליבך למשך 60 שניות.
נתינת אהבה- שפשפי כפות ידייך זו בזו והניחי אותן בעדינות מעל ליבו/ה של האהוב/ה למשך 60 שניות.
הפגת מתחים- שפשפי כפות ידייך זו בזו, כווני אותן אל האדמה, נשפי תוך השמעת צליל .AHHH

המלצה מוסיקלית

אני שמחה להתחיל דווקא עם להקה ממוצא ישראלי- (קשה לנחש לפי השם, אבל בכל זאת...)
BALKAN BEAT BOX


להתראות בניה, ואל תשכחו לרקוד את החיים!
גבי
www.niagaby.co.il