38 דרכים בהן היוגה משפרת לנו את הבריאות, והשבוע- כוח

2. מבחן הכוח:
שרירים חזקים עושים יותר ממראה טוב. הם גם מגינים עלינו מפני בעיות רפואיות כגון דלקת מפרקים וכאבי גב, ועוזרים במניעת נפילות אצל אנשים מבוגרים. וכאשר מחזקים את הגוף דרך היוגה יוצרים איזון בין כוח השרירים לבין גמישותם.
אם היית מפתח את הגוף רק בחדר כושר, אתה עלול לחזק את השרירים על חשבון גמישותם.

לכן חשוב לחזק את הגוף ולהגמישו יחדיו.
שרירים חזקים ומאומנים מביאים כח לגוף ושומרים עליו מפציעות, ושרירים גמישים עוזרים לגוף לבצע את פעולותיו בקלות ובפחות מאמץ.
לכן ביוגה עובדים על חיזוק טונוס השרירים , הארכתם והגמשתם.