28 דרכים בהן היוגה עוזרת לבריאות, והשבוע- יציבה

3. עמדה טובה:
הראש שלנו הוא כמו כדור באולינג- גדול, עגול וכבד. כשהוא עומד ישירות מעל עמוד שדרה זקוף, דרוש פחות מאמץ לשרירי הגב והצוואר לתמוך בו. אך אם תזיז אותו רק כמה סנטימרים קדימה, והשרירים יתחילו להיות מתוחים. החזק את כדור הבאולינג הזה מוטה קדימה למשך 8 או 12 שעות ביום- ולא פלא שאתה ממרגיש עייף. ועיפות אינה הבעיה היחידה.
יציבה לא טובה יכולה לגרום לבעיות בגב, צוואר ושרירים ומפרקים שונים. בזמן שאתה עומד שמוט, הגוף עלול לפצות על כך על ידי השטחת הקימור הפנימי בצוואר ובגב התחתון, דבר העלול לגרום לשינויים ניווניים בעמוד השדרה

היוגה מלמדת אותנו יציבה נכונה מהי. מלמדת אותנו כיצד לעמוד וכיצד ללכת, עוזרת לחזק את הגוף ויציבתו, ומביאה לשיפור הן ביציבה והן בהרגשה.