איך למנוע סרטן שד? עשי ואל תעשי המלצות ממקומות שונים

אז ככה:

מזון: דגנים פירות ירקות וקטניות - מגוונים, עם קצת שמן נוגדים תהליכים סרטניים בגוף בעיקר כשהם משלבים פעולה זה עם זה לכן רצוי לאכול סוגים שונים בו זמנית. פטריות.
ובעיקר
בצל ושום
ברוקלי
חסה
כרוב עלים
תרד

תלתן נבטי סויה, נבטי אספסת, סויה, עדשים וקטניות. פולי סויה, פשתן, שמן גרעינים גרגרי יער, תה ירוק. שמן פשתן
פעילות גופנית באופן קבוע - לפחות חצי שעה כל יום. הליכה, יוגה, התעמלות בונה עצם, אופניים ושחייה מהמומלצים

הפעילות הגופנית גם משחררת לחצים שאינם נחוצים למי שרוצה להשאר בריא

מחקרים באמריקה מצאו שיוגה מסייעת במניעת סרטן יותר מקבוצות תמיכה
הקפדה על אי עליה במשקל

מזון אורגני עדיף למי שיכול, אפשר גם ירקות ופרות לא אורגנים אבל שטופים היטב.

בשר ועוף אורגני הם ללא תוספי הורמונים ועדיפים. דיאטת קינגסטון מחליפה כליל את הבשר והעוף בגבינה לבנה, קוטג' ואגוזים.

לאכול דגי ים.
הקפדה על מזונות דלי שומן.
לא לעשן
ללכת לישון לפני10 בלילה, ולהוציא מהלקסיקון משמרות לילה
לוותר על אלכוהול - פרט ליין אדום פה ושם
מתח ועקה, בעקבות אובדן של אדם קרוב משפיעים לרעה על הגוף. טיפול פסיכולוגי, השתתפות בקבוצה של דימיון מודרך, מדיטציה ושוב יוגה - מאד מומלצת.
ברוקלי!!!!

צריכה נמוכה של בשר

תה מלימונית מליסה ולואיזה - מחקר באוניברסיטת באר שבע מצא שהצמחים הלימוניים קוטלים תאי סרטן במבחנה.

צריכת ויטמינים A,C ויטמין E לא בזמן הקרנות B12

מיץ גזר אחת ליום

לאחר גילוי סרטן שד מומלץ מאד להמשיך בפעילות הגופנית למרות הקושי הפיזי ולמרות הקושי הנפשי. גם בזמן הכימותרפיה. הפעילות הגופנית שומרת על עצמות השלד, מעלהאת איכות החיים ואת תאי ההרג של המערכת החיסונית.

הפחתת המתח- חלק הזכרתי למעלה, דימיון מודרך, הליכות, מדיטציה, יוגה, בילויים עם חברים.
מיץ רימונים-ממליצים על כוס אחת ליום.

בספר של ד"ר יוסף ברנר - תעצרו את הסרטן אני רוצה לרדת הוא ממליץ על

פשתן - 2 כפות של גרגרי פשתן ביום אחרי טחינה. לא מומלץ למי שיש סרטן שרגיש להורמונים.
מים - מים מנרלים לשתות ברבה ובכוסות זכוכית.


לאכול הרבה סיבים ביום



פירות וירקות - 10 מנות של פירות וירקות ביום. ירקות מצליבים- לפחות 5-7 מנות מהם בשבוע


להקפיד שיהיו בצל חסה תרד ושום בתפריט.


הספר של ד"ר ברנר מומלץ, מכיל הרבה מידע.

גם הספר של שלמה גוברמן - סרטן אפשר לנצח מכיל הרבה מידע . אני לקחתי משם בעיקר את ההמלצות לתפריטים לאכילה בשיטת באדוויג ובשיטת קינגסטון - בשתיהן אוכלים פשתן עם קוטג' כל יום.