יתרונות המדיטציה

מדיטציה היא מצב שבו התודעה רגועה וערנית בו זמנית.

במדיטציה אנו נמצאים במצב של ערנות בזמן שאנו מרפים את הגוף ומתמקדים במשהו. יש סוגים רבים של מדיטציות.

ההוראות של רובן הן זהות: נכנסים למצב של הרפיה מתמקדים במשהו ומניחים את המחשבות בצד.

התנוחה:

מדיטציה אפשר לתרגל בכל תנוחה שתראה לנו- ישיבה, שכיבה, ישיבה מזרחית. התנוחה פחות חשובה. הדבר הכי חשוב- האופן בו מחזיקים את הגוף.

צריך לשבת זקוף. צריך להרגיש נוח אך לא יותר מידיי נוח. התנוחה צריכה להיות מספיק נוחה ע"מ שתאפשר לנו לנשום בקלות ולאנרגיה לזרום בחופשיות.



יתרונות המדיטציה:

יתרונות המדיטציה מחלחלים לכל תחומי חיינו- מעניקה יותר אנרגיה, בריאות טובה, חשיבה בהירה יותר והנאה מהחיים.

בריאות-

*המדיטציה משחררת את המתח האגור בשרירים, דבר שמפיג אוטומטית את הכאב ומאפשר לגוף להירגע.

*מפחיתה לחץ דם גבוה- כשאנו במתח, הדם נעשה סמיך, מלא כולסטרול ומתקשה לזרום. לעומת זאת-כשהגוף רגוע. הדם נעשה מדולל וזורם בחופשיות.

*המדיטציה- מחזקת את המערכת החיסונית בגוף ואת ייצור תאי הדם הלבנים. המע'' החיסונית קורסת כשהגוף שרוי במתח. תהליך הריפוי עובד בצורה טובה יותר כשהגוף רפוי.

*מדיטציה מאיצה את שיעוריי ההחלמה לאחר ניתוח או מחלה.

*מדיטציה פותחת מעברי אוויר מכווצים. בהקשר זה היא מתאימה במיוחד לחולי קצרת או לסובלים מקדחת השחת.

*המדיטציה משפיעה באופן דרמטי על המערכת ההורמונלית. לעתים קרובות מתרגלי מדיטציה נראים צעירים מגילם.

*המדיטציה מאזנת את שני צידי המוח, השולטים על שני צידי הגוף. החשיבה והרגש ומאזנת ביניהם.

*מדיטציה מביאה את הגוף למצב של הרמוניה. לא תמיד התוצאות נראות מיד אך הן מחלחלות לאטן. בד"כ לאחר תרגול של שלושה-ארבעה שבועות, רוב האנשים מדווחים על שיפור במצב בריאותם הכללי ותחושתם הטובה.

*המדיטציה מביאה שלווה פנימית והרמוניה- המתח נעלם כשאנו נינוחים ושרויים


ועוד יתרונות רבים...

מומלץ לתרגל מדיטציה באופן יומיומי, לשלב אותה כחלק מהפעילות היומיומית ולהפוך אותה לדרך חיים.


בהצלחה,

מיכל סופר

העצמה הפנימית

מלווה במסעות אישיים בשילוב הילינג ודמיון מודרך, מנחת סדנאות מודעות, מדיטציה, פיתוח יצירתיות ואינטואיציה, גרפולוגית מוסמכת.

www.michalsoffer.co.il