מבוא לאיינגאר יוגה / טל מסיקה

קיימת לכן בורות גדולה לגבי מה כל שיטה יכולה באמת לתת ומהי יוגה. לעיתים אנשים חושבים שיוגה זה ללבוש בגדים לבנים, בחדר עם נרות וקטורת, ולשכב על הגב ל "עשות נשימות", ולהירגע.
בפועל הגוף האנושי הוא מכונה מורכבת (גידים, שרירים, עצמות ומערכות פעולה שונות) , ולכן על מנת באמת ל"הגיע לרגיעה" המתרגל צריך להכיר את גופו והבעיות הייחודיות שמאפיינות אותו. קחו למשל את הכתפיים שלכם כשאתם עומדים מול המראה, האם כתף ימין וכתף שמאל נמצאים בקו אחד או האם אחת גבוהה מן השניה? האם הראש אשר נושא את מרכז מערכת העצבים ניצב במרכז או נוטה לאחד הצדדים.
יחודה של שיטת איינגר בכך שדרך תנוחות היוגה מתבצעת התבוננות וחקירה דינאמית אשר מאלצת את המתרגל להיות נוכח ומעורב בתרגול. לדוגמא בעמידה פשוטה כמו טאדאסאנה (תנוחת ההר) תשומת הלב מוסבת : האם חלוקת המשקל שווה בין רגל ימין לשמאל, והאם המשקל נופל על הבהונות או נע לכיוון העקבים וכן הלאה. בדרך זו יש השוואה בין צד ימין לשמאל ומתקנים מקומות בהם יש חוסר איזון. דרך התנוחה מגלים היכן יש חוסר סימטריה וכיצד יש לתקנה, זה מה שמכונה ALIGNMENT מושג יחודיי לאיינגאר יוגה. כאשר הגוף הפיזי (השרירים, העצמות, העצבים...) מתיישרים אל הקווים האנטומים הטבעיים שלהם מושגת השפעה בריאה על מערכות עדינות ופנימיות יותר בגוף. לדוגמא כאשר בטאדסאנה הבטן נזרקת קדימה כתוצאה מעמידה לא נכונה אברי העיכול מתפקדים פחות טוב. כאשר יש אורך שווה בין החלק הקדמי לאחורי, הבטן חוזרת אל מקומה הטבעי אל עבר עמוד השדרה דבר הגורם לפעולה יעילה של מערכת העיכול.

בסוף השיעור, העבודה שהושקעה והמעורבות שלנו בתרגול באים לידי ביטוי בערנות לאברים שקודם לכן היו רדומים, ולחידוד התחושה הכללית בגוף. כך ישנה יותר בהירות וחדות בתפיסה ועם זאת הגוף יוצא מהשיעור רגוע ושקט ובעל כוח וחיוניות.
ועם זה יוצאים לפגוש את העולם......

איינגאר יוגה / טל מסיקה
יום ה‮' 03:12-00:02
‮081 ‬₪‮*‬‮ ‬, מחיר חודשי.