מהי שיטת פילאטיס?

שיטת פילאטיס היא שיטה המתמקדת בחיזוק ועיצוב שרירי הליבה של הגוף (השרירים העמוקים)- שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן. במציאות היומיומית העמוסה שלנו, כאשר רבים מאיתנו מבלים את היום בישיבה בעבודה, שרירי הליבה של הגוף נוטים להיחלש ולהיפגע. לשרירים אלה תפקיד חיוני בשמירה על יציבה נכונה, כמו גם בביצוע יעיל וקל של מטלות פיזיות יומיומיות (למשל: הרמת תינוק או נשיאת שקית קניות כבדה מהסופר).
חולשה של שרירי הליבה עלולה להוביל לתופעות שכולנו מכירים: כאבי גב, צוואר וברכיים, יציבה לקויה, חוסר אנרגיה ועוד.

שיטת פילאטיס נוצרה כשיטה טיפולית, המחזירה לגוף את החיוניות, הגמישות והקלילות שאבדו לו. השיטה משמשת ככלי עזר חשוב לטיפול בבעיות כמו פריצת דיסק, כאבי גב וצוואר כרוניים, אוסטאופורוזיס, חולשת שרירי הסוגרים ועוד. יחד עם זאת, מגוון התרגילים הרחב בפילאטיס מאפשר לאתגר גם מתעמלים מתקדמים ומנוסים ביותר.

על מנת להפיק תוצאות מרביות מהאימון בשיטה, חשוב להתעמל אצל מורה מוסמך ומנוסה, בעל ניסיון וידע בהתאמת התרגילים למצב הגופני, לצרכים ולמטרות כל תלמיד.
עדי קייזר הינה מורה מוסמכת לשיטת פילאטיס (מטעם "דרור רז"- המרכז הישראלי לפילאטיס) בעלת ניסיון וידע רב בהוראת פילאטיס המותאם אישית למתעמל.
עדי מלמדת בסטודיו ביתי מקסים בבית הכרם, בקבוצות קטנות ותוך מתן תשומת לב אישית לכל תלמיד.
לפרטים נוספים פנו לעדי- 054-7807790