סובלת מתופעות של גיל המעבר?-הנה כמה טיפים

השינויים שחלים בפיסיולוגיה שלנו –פחות אסטרוגן במערכת ההורמונאלית שלנו, משפיעים על מערכות רבות כמו צפיפות העצם, מועדות להתקפי לב, החלשות שרירי רצפת האגן והסוגרים, ועל העולם המנטאלי והאמוציונאלי שלנו (שאלות של זהות, סכנה לדיכאון, פחדים, ועוד).

למזלנו אנו חיות בעידן בו השיח על תופעות אלו הוא פתוח ואנו יכולות להיעזר ביוגה ולהשתמש בהזדמנות זו לצמיחה .

ירידת כמות האסטרוגן (הורמון המין הנשי), משפיעה על העצמות ועשויה לגרום להתדלדלות העצם והשרירים, משפיעה על מערכת חילוף החומרים, מאיטה אותם וגורמת להיווצרות שומן (מה שמחייב לאכול פחות). מחלישה את מערכת וויסות חום הגוף (גלי חום), מחלישה את השרירים הטבעתיים וגורמת לתופעות של בריחת שתן, החלשת שריר הלב ומועדות להתקפי לב, מועדות לסרטן השד והרחם.

ביוגה יש הרבה כלים המאפשרים לנו לפגוש את עצמנו ואת השינויים המתחוללים בנו מבחינת פיזית ורגשית בגיל המעבר.

תנועת העובר, היא אחד התנועות שמטפלת בתופעות גיל המעבר כ: גלי חום, עצביים, השמנה, נדודי שינה, דיכאון ועוד.

כיצד לבצע תנועת העובר:

(כפי התמונה)
שבו בישיבת כריעה כשהישבן על כפות הרגליים שלכם,כשהעקבים מצביעים החוצה. הניחו את המצח על הרצפה, ואחר כך הניחו את הזרועות לאורך הגוף, כשהכפות פונות כלפי מעלה.
שהו בתנוחות העובר לשמונה נשימות והרפו.

בנוסף טיפולי פרחי באך, רפלקסולוגיה וEFTמטפלים בתופעות של גיל המעבר.

לפרטים נוספים: 050-7892682 בטינה גילי דראי-מורה ליוגה (חברה בארגון מורי היוגה בישראל) ומטפלת הוליסטית בכירה