עקרונות לשיפור התקשורת הזוגית

זוגיות היא אחת כלים החשובים והחזקים ביותר שניתנו לאדם על מנת שיוכל להתפתח.
וזאת ע"י שיגלה את בן זוג, האלוהי שבו ודרכו את יכיר את עצמו והאלוהי שבו.
חיבור ואחדות של אדם עם אדם נוסף טומנת בתוכה את מלוא הפוטנציאל וכל המהות של החיבור לאחדות .
כדי לממש כלי זה והפכו לנתיב להתפתחות וגדילה חשוב להיות ערניים ומודעים ככל האפשר לעצמנו ולמהות האמיתית של הזוגיות .
עקרונות אלו באים לסייע בכך, כאשר העיקרון המוביל הוא הפתיחות וקירבה :

1. פתיחות – ככל שנהיה יותר פתוחים ומוכנים לחשוף את המתרחש בתוכנו בפני בן הזוג כך נביא למימוש גבוה יותר את מהות הקשר . ע"י האפשור שנותן לנו בן הזוג לחשוף את עצמנו בסביבה אוהבת אנו מקבלים הזדמנות אמיתית לגלות את עצמנו באמת ואת האלוהי שבתוכנו דרך קבלה של האחר ושל עצמנו דרכו.


2. ביטוי אמיתי של עצמנו ורגשותנו – לפני שיחה ובמהלכה לשים לב לפחדים ומחשבות שעולים באנו וגורמים לנו לבטא את עצמנו בדרך לא אמיתית . יתכן שמתוך פחד לפגוע או להימנע מאי נעימות ניסגר , לא נביע את עצמנו או נביע בדרך לא שלמה ואמיתית. לעיתים אנו יוצרים לראשנו תסריטים שיביאו אותנו לבטא את עצמנו מתוך פחד או כפי שאנו חושבים שהבן זוג היה רוצה שנתבטא בה.


3. שפת ה "אני מרגיש" –על מנת להביא פתיחות וביטוי אמיתי בכל שיחה ובמיוחד במריבה חשוב לדבר על התחושות והרגשות שבתוכנו בעקבות מה שקרה ולהימנע מלהאשים את האחר ולשפוט את מעשיו.
לדבר בכנות על מה אני מרגיש או הרגשתי כאשר...
לדוגמא: " כשאיחרת היום להגיע אני הרגשתי מאוד עצובה ואבודה..."


4. לדבר על עכשיו - עכשיו – אם יש משהו שמפריע לנו יש לדבר עליו בהקדם ולא לשמור ולצבור בתוכנו . דבר זה הופך לטינה וצובר אנרגיה שמרחיקה בין בני הזוג ומביאה למריבות חוזרות . בזמן ויכוח לדבר על מה שרלוונטי למקרה הזה והשתדל לא להביא מטענים לא קשורים מהעבר. אם נדבר תמיד על מה שמפריע כאן , לא יישאר מה להביא בעתיד לתוך ויכוח .


5. בהירות לגבי רצונות – להבין שבן הזוג לא חייב להבין באופן טלפתי את הכוונות והרצונות שלנו לכן אימרו מה אתם רוצים באמת כמה שיותר בבירור . לבטא את הצרכים האמיתיים , רצונות , רגשות וציפיות מבן הזוג. וכמובן גם לבטא אהבה ,הבן/בת הזוג לא תמיד יודעים כמה עוצמתית האהבה בתוכך עד שתבטא אותה .


6. עקרון המראֳה – הבן זוג שלנו הוא השותף הקרוב ביותר שלנו למסע ואנו בחרנו בו כדי לסייע לנו בעזרת היותו מראֳה עוצמתית ואמיתית ביותר שלנו בתהליך ההתפתחות הרוחנית. על מנת להשתמש בעיקרון זה בזוגיות יש לעשות עבודה עצמית לפני שאנו באים ושופטים את בן הזוג שלנו בפניו. נעלה תחילה את השיפוטים על בן/בת הזוג עם עצמנו כדי לזהות איפה הם משתקפים בעולמנו ובתוכנו .
מומלץ להשתמש ב4 השאלות של ביירון קיטי ( The Work).


7. הקשבה – להיות בשקט בפנים ובחוץ , פנוי רגשית ומחשבית לבן הזוג כאשר אתם בשיחה. להיסתכל בעיניים ולהביע רצון אמיתי לשמוע בפתיחות לאחר. לוותר על התנגדות, פחד במהלך ההקשבה ופשוט להיות בשקט ולהקשיב מהלב. רצוי ששפת הגוף תהיה פתוחה ומשדרת נינוחות.
אם עולות מחשבות או רצון להגיב הזכירו לעצמכם שאין זו הקשבה אמיתית.


8. מודעות לתגובות האוטומטיות – להתבונן בעצמנו ובתגובות האוטומטיות שלנו שנובעות מהתת-מודע , ממשקעי עבר וילדות כלפי בן הזוג בסיטואציות שונות מולו . לדוגמה בזמן וכוח אנו נסגרים או תוקפים – שימו לב מה נאמר ובאיזה אופן ע"י בין הזוג ומה הייתה תגובת הגוף ,הרגש והמחשבה שלנו.


9. גילוי אינסופי – חשוב להבין שבן זוגנו הוא ישות אלוהית שאף פעם לא נכיר אותה באמת עד הסוף כפי שאין אנו מכירים את עצמנו באופן מוחלט . האויב העיקרי לחיי נישואין וזוגיות זו המחשבה או האמונה שאנו מכירים את בן זוגנו ואין לו מה לחדש לנו . אין סוף לחקירה ולגילוי האלוהי , האופי והמהות שלנו ושל בן זוגנו לכן חשוב שנזכור זאת כל פעם שעולה מחשבה זו בראשנו ונשמור על האש מתוך ההבנה שכל יום וכל רגע צפויים לנו גילויים חדשים .

החלק הכי פחות קל הוא באמת להסכים ולדבר מהלב , להביא את עצמנו בפתיחות ,לחשוף את עצמנו ומשימה בדרך כלל אפילו פחות קלה לגברים שאותם לימדו שעליהם לשמור את הרגשות שלהם לעצמם פן יחשפו בחולשתם . אך זו קריאה בעיקר לעצמי ולגברים אחרים להסכים , לדבר על הרגשות , לחשוף למרות שזה לא קל , להתבונן בפחד העמוק בתוכם להיראות חלשים, להיחשף.
וקריאה לי אליכן נשים (מדהימות ועוצמתיות) בנוסף להסכמה להיחשף ולבוא בפתיחות שלכן בעצמכן,בבקשה עזרו ואפשרו לגברים להרגיש את המרחב הרך, הנשי והאלוהי שבכן.
היו מעט סבלניות ועם חמלה כדי שיקל על הגבר להיפתח ולספר את שעל ליבו ובכך תתרמו רבות להעלאת התדר הזוגי והקרבה בניכם לרמה חדשה ותעזרו לנו הגברים לרפא מקום זה בתוכנו.

באהבה גדולה
מוטי