על בריאות וצ`י קונג מאת אהרונה ישראל

התפיסה המזרחית מדברת על "אחדות הגוף והנפש" ורואה את הגוף כמכלול אשר כל חוסר איזון בו קשור בחיינו. כחלק מתפיסה זו, מושם דגש על פעילות גופנית למען הבריאות באצמעות תרגול חוויתי- לימוד בעזרת הגוף. התרגול נותן לנו כלים להקשבה לגופנו ומפתח את המודעות שלנו לגבי חוסרי איזון שונים בגופנו. הבחנה זו תוביל עם הזמן לתיקון האיזון האנרגטי בגוף ובהמשך אף לתפיסת חוסר האיזון כבבואה של אורח חיינו.

את האנרגיה הזורמת בגופנו מכנים הסינים צ'י (או ביפן קי).
קשה להגדיר מהו צ'י בדיוק. חלק מההגדרות מתייחסו למילים: אויר, נשימה. אנרגיה, וגם- מהות החיוניות, הכח שמאחורי כל פעולה המאורגנת היטב, הכח שמפעיל את החיים. זרימת הצ'י מתרחשת בכל צורות החיים ובאה לידי ביטוי בכל חילופי החומרים בגופנו עד הרמה החד-תאית כגאז ונוזל מטענים חשמליים. צ'י הוא הכח המונח ביסוד הטבע המתקיים בגוף האדם, בבעח"י ואף בעצים ובצמחים.

עפ"י הרפואה במזרח, בעיות בגופנו נובעות מהתדרדרות בזרימת הצ'י ולכן חידוש הזרימה ירפא את כל המחלות. חסימה יכולה להיווצר בשל פציעה, מתח ולחץ על מערכת העצבים
ו/או מחסור בפעילות גופנית ובתנועה. כיוון שהחיים מספקים לנו אתגרים יומיומיים המשפיעים על מצב רוחנו, דרגת עייפותנו ויחסינו עם העולם והאנשים הקרובים לנו, ישנה חשיבות מירבית ל-'תחזוק הגוף' באופן קובע.

הסינים בדקו ומצאו שאפשר לנתב את האנרגיה החיונית לגוף באמצעות תרגול עצמי, באופן שמזין את הגוף ומחזק את המערכת החיסונית. ידע זה מתועד מאז 2690 לפנה"ס בספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב וממשיך להתפתח גם כיום. שיטת התרגול שנועדה להגביר ולנתב את האנרגיה בגוף כונתה צ'י קונג - "תרגילי אנרגיה" או עבודת צ'י. במשך שנים רבות עבר ידע זה ממורה לתלמיד ונשמר בעיקר בסוד במעגלים מצומצמים, עד שבסופו של דבר היגיע גם למערב.

התרגול מכוון להזנת הגוף באמצעות תנועה ונשימה. סידרת תרגילי תנועה ונשימה פשוטים הנחווים כמדיטציה בעמידה מאצים את זרימת הדם מבלי להעמיס על הריאות או על השרירים. צ'י קונג מחזק בו זמנית את מערכת העצבים, את התודעה ואת האיברים הפנימיים. בנוסף, מפתח קואורדינציה ושווי משקל, תורם לחיזוק השרירים וגמישות המפרקים, בונה יציבות ועוצמה פנימית. באמצעות שימוש בדימויים מעולם הטבע נוצרת מודעות רחבה יותר לגבולות הגוף וזרימת האנרגיה בו כלפי פנים וחוץ. החוויה למתרגל היא עמוקה, עשירה ונוגעת במהות שבנו. התמדה בתרגול מתבטאת בעלייה ברמת החיוניות, הבריאות השלווה הפנימית ושמחת החיים.


על כותבת המאמר אהרונה ישראל - רקדנית כוריאוגרפית ומורה לצ'י קונג. השתלמה בארץ ובחו"ל, מעבירה חוגים וסדנאות שונות העוסקות בגוף ובתנועה ברחבי הארץ והעולם, מנחה קבוצות ויחידים.