טיפים חשובים לחורף חם ובריא

חורף המלצות וטיפים לחורף חם וטוב

• לשתות הרבה מים בטמפרטורה חמימה, רצוי להתחיל את הבוקר בשתיית שתי כוסות מים חמים
• במידה ועושים פעילות גופנית מומלץ במקום סגור ולא באוויר בחוץ, מכיוון שכאשר מזיעים נפתחות הנקבוביות בעור וקור יכול לחדור לתוך הגוף ולגרום לעייפות, הצטננות וחולשה, אף למספר חודשים, ממש להיזהר. לפי הסינים כדאי בכלל לא להזיע בחורף.
• מומלץ להיות כמה שיותר בשמש, אם בקיץ היינו צריכים להזהר ולהחישף לשמש רק בשעות הבוקר והערב, הרי שבחורף כל שעות היממה טובות, כל דקה של שמש חשובה.
• כמובן כמו שאמא אומרת לא ללכת יחפים לאחר מקלחת, מכיוון שכריות כף הרגל קשורות ישירות לאיבר הריאות ויכולות לפגוע בהם בקלות (התקררות, הצטננות וכו...)
• בחורף לחמם היטב את אזור הגב התחתון הברכיים והקרסול, כמו כן את איזור העורף והראש (בעיקר את אחורי הראש- שם נמצאים פתחים שדרכם יכולה להכנס רוח).
• להשתמש בחימום שמחמם את החדר באופן הכי טבעי, אש הכי טוב, הסקה קצת פחות טוב ומזגן הכי גרוע מכיוון שאינו מחמם באמת אך נותן תחושה מטעה שאכן החדר חם מה שגורם לראש לתת פקודות לגוף כאילו חם אך למעשה הגוף מתקרר.
• לישון שעה אחת יותר בלילה, במידה וצריך לקום מוקדם אז ללכת לישון מוקדם.
• להמעיט במזון מקרר כגון : חסה, עליי בייבי, סלטים בכלל ומזון קר. לאכול בעיקר תבשילים חמים ומחממים, ולאכול! (לא נורא אם מעלים 3 קילו של בריאות..) , בשעות אחר הצהריים/ערב מומלץ לשתות מרק חם לחימום הכליות.
• מבחינה רוחנית / נפשית הסתיו זה הזמן לעזוב הכל, להרפות, לקחת צעד אחד אחורה ולהתחיל בחשבון נפש (עשרת ימי תשובה...) לחשוב מה היה טוב או פחות טוב בשנה שחלפה ואילו החלטות ובחירות עלי לעשות כדי לשפר.
• החורף זה זמן האגירה, זמן לאגור כוחות, להתכנס פנימה ולהתכרבל, להתחבר לרצונות הפנימיים הכי כמוסים שלנו ובעצם למצוא את הזרע הקטן (הרצונות והשאיפות) אותו נרצה להנביט לקראת האביב והקיץ.