למה כדאי לתרגל יוגה? מהי חשיבותה של היוגה?

בזמן ששיטות אימון שונות נועדו לתת מענה גופני בלבד או ההיפך , הנחת היסוד
של מתרגל היוגה היא שלא יתאפשר מצב של איזון אלא על ידי הכרת עצמו כמכלול של גוף תודעה ונשמה או גוף הכרה ונפש. לנסות
לתחזק רק חלק אחד מבין אלו לא יתרום להתפתחות של הרמוניה איזון ובריאות כללית ותרגול יוגה שנלמד כראוי,בהתמדה,ולאורך זמןמאפשר את הקניית הכלים ליצירת בסיס איתן לאיזון ותחזוק מלא של כל המערכות הפועלות באדם.
אז למה כדאי לתרגל יוגה? הנקודה החשובה לדעתי היא היעילות,תרגול שעונה על כל הצרכים שלי: צורכי הגוף,צורכי
התודעה וצורכי הנפש,מקדם אותי ועוזר לי להתפתח בכל הכיוונים,
תרגול כזה יעיל גם בזמן וגם בתוצאות כי הרי כולנו רוצים להרגיש טוב,כולנו רוצים להיות בריאים,לצמוח ולהתפתח והיוגה
מאפשרת וסוללת את הדרך לכל מתרגל.
אפרט בקצרה את יתרונותיה של היוגה בכל מערכת שפועלת בנו.נתחיל מהגוף:יש
מיגוון רחב של סגנונות אימון ביוגה וכל אדם יכול למצוא לעצמו את היוגה שנכונה לו, לעיתים כשיש מגבלות בריאותיות אימון אישי ביוגה טיפולית יכול לעזור בשיקום ובתהליך הריפוי.בהיבט הגופני האימון
משפר גמישות מחזק שרירים משפר תנועה מחייה כל תא בגוף מטהר את מערכת העצבים
בזכות העבודה עם הנשימה, כשבשיטות דינאמיות כמו האשטנגה יוגה אינסוף ליכולות שניתן לפתח ברמה הגופנית, אינסוף להתקדמות ולידע שניתן לרכוש ולהשיג. אם כך שעור טוב מאפשר עבודה גופנית שמממשת את
מירב היכולות של המתרגל ועדיין תוך כדי הקשבה גם למגבלות.
כשמדובר על התודעה, על המוח ומערכת החשיבה יתרונות רבים לאימון יוגה.הטכניקות שנלמדות משפרות ריכוז מיקוד ומלמדות התבוננות ולמה זה חשוב כל כך? כי המציאות שמשתקפת בחיינו(כמו הגוף שמהווה עבורנו מראה) משקפת את המחשבות שלנו הדעות ואמונות שלנו לגבי עצמנו והחיים בכלל.התודעה שלנו היא הכלי שמשרת את הגשמת הרצונות שלנו, האגו שלנו הוא חלק
מהתודעה,אותו חלק שבנו שיעשה הכל כדי להפיק הנאות בחיים,יממש רצונות או יעשה הכל כדי למנוע מאיתנו לחוות כאב וסבל,
חומר הגלם של התודעה (ושל האגו) הוא החשיבה, האדם לא מפסיק ליצר מחשבות בכל רגע בחייו, חלקן משקפות אושר וסיפוק
וחלקן לא. כשהחשיבה מיצרת שליליות אנו מתחילים לסבול, האגו מנסה לישרוד ולהצדיק את עצמו בעוד חשיבה שלילית.פחדים כעסים קינאה שינאה מירמור דיכאון ועוד הם פרי יצירה של אגו שלא בא על סיפוקו,של אדם שחי בחוסר, שלא למד לנהל את החלק הזה
שבתוכו שלא למד לעבוד עם האגו שלו, שלא פיתח מודעות לעצמו למחשבותיו ורגשותיו.אדם שלא קיבל כלים להשתנות ולשנות את השורשים לשליליות שלו לעולם יחווה כאב וסבל שישתקפו איכשהו בגופו על ידי מחלות מגבלות וכדומה או שמציאות חייו תראה לו שרע לו שהוא סובל. בורא עולם החכים ליצור אותנו עם יכולת לזהות ולאבחן בין רע לטוב, היכולת להתבונן ולהסיק מסקנות כדי שנוכל לבחור מה הדבר הנכון לנו .אז כשמבינים שאימון של יוגה נותן את הכלים לעבוד עם התודעה, לאמן אותה בכיוון מחדש של המחשבות, בהתבוננות בהן,בריכוז הכוח שלהן באופן חיובי, מבינים שמקבלים מפתחות ליצירת כל שינוי בכל תחום בחיים.אז תרגול יוגה לא מסתכם באסנות
ובתנוחות יפות אלה עם הזמן הופך לכלי טיפולי שבו האדם מגייס את כל כוחותיו לצורך בריאות ואושר,זרימה וחיים ואם נדמיין חברה של אנשים מסופקים יותר,שבעי רצון קצת יותר ומודעים יותר אני מאמינה שכמות הסבל האנושי שאנו עדים לה עם הזמן תפחת .
החלק הנוסף הוא הנפש.אז אם טיפלנו בגוף וטיפלנו בתודעה למעשה אנו מאפשרים לנפש להשתחרר לאט לאט מהמכשולים והקליפות שאוחזות בה וניתן יהיה לחוות יותר רגעים
של אור, של שמחה, שביעות רצון, מימוש, אהבה ומודעות,ניתן יהיה לומר שאנו מתפתחים מבחינה רוחנית, כל אדם לפי הרמה שלו הקצב והיכולת שלו ומטרת התיקון והשעורים שעליו ללמוד בגילגול הזה.