האימון המושלם - קרוספיט

אימוני קרוספיט מגוונים מאוד וזאת כדי להימנע מהתמחות בסוג אימון מסוים. את האימונים צריך לבצע בעצימות הגבוה ביותר האפשרית תוך שמירה על טכניקה סבירה. האימונים מתחלקים לכמה סוגים:
1. אימוני כח-באימונים אלה המתאמן נדרש לבצע תרגיל או סדרה של תרגילים ולהגיע לעצימות מקסימלית על ידי שימוש במשקלים מקסימלים עבורו. שיפור בהספק יתבטא בעליה במשקל שהורם.
2. אימונים על זמן-באימונים אלה המתאמן נדרש לבצע סט של תרגילים בזמן הקצר ביותר.לדוגמה: 25 עליות מתח, 50 כפיפות מרפקים, 100 סקוואט (ללא משקל). שיפור בהספק יתבטא בירידה בזמן הכולל של האימון.
3. אימונים מחזוריים בזמן קצוב- באימונים אלה המתאמן נדרש לבצע סט תרגילים באופן מחזורי בתוך מסגרת זמן קצובה. לדוגמה: ריצת 400 מטר ו-50 כפיפות בטן, כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות. שיפור בהספק יתבטא ביכולת לבצע יותר סיבובים בתוך מסגרת הזמן.
אימון קרוספיט הוא אימון מאוד קצר ביחס לאימון קונבנציונלי, אך הוא גם אימון מאוד אינטנסיבי.
האימון מתאים לכלל האוכלוסייה, מתואם לכול רמות של כושר, ממתחיל עד למתקדם. כל מי
שמעוניין לשפר את יכולתיו הגופניות ולפשר את איכות חייו.
אנחנו במועדון СrossGym ירושלים מזמינים אתכם לנסות עולם חדש של כושר!