יוגה חמה

יוגה בשיטה החמה היא סדרה של 26 תנוחות האתא, הכוללת שני תרגילי נשימה ונערכת בחדר המחומם לטמפרטורה של 38 מעלות, במשך 90 דקות. במהלך כל שיעור שורף הגוף 600-1000 קלוריות!!!
על פי שיטה זו כל תרגיל בסדרה עובד על חלק אחר בגוף, על כל שריר, כל מפרק, כל רצועה וכל איבר - בסדר הנכון, וכל תנוחה מכינה את הגוף באופן מקסימאלי לתנוחה שבאה אחריה.
התוצאה- חיטוב הגוף, חיזוק המערכת החיסונית, הפחתת מתחים, סילוק רעלים, שיפור הבריאות ויכולת הריכוז.
תרגול יוגה בשיטה החמה לא דורש ידע מוקדם, וכל אחד, בכל גיל, יכול לקחת בו חלק.
למה מתרגלים יוגה בחדר מחומם?
השיעורים מועברים בחדר המחומם לטמפרטורה של 38 מעלות בשל היתרונות הרבים שהחום מביא עמו:
חום מגביר שריפת שומנים (ליפידים) ומאיץ את קצב חילוף החומרים באופן משמעותי.
חום מאיץ את הדופק ואת קצב הנשימה וגורם להפרשה של אנדורפינים ("הורמוני האושר") ואדרנלין..
חום תורם לגמישות ואלסטיות: הוא מרחיב את טווח התנועה, משפר את יכולות התנועה ומרפה את השרירים.
חום מרחיב את נימי הדם, מנקה ומזרים דם לכל חלקי הגוף.
חום מעודד הזעה. ההזעה פותחת את הנקבוביות העור ומטהרת את הגוף מרעלים (Detoxing).
חום תורם לירידה בלחץ הדם.
חום מפחית את הסיכוי לפציעות..
חום משפר את תפקודן של מערכות חיוניות בגוף, ביניהן המערכת הקרדיו וסקולארית (לב- ריאה).
חום מפחית כאבי פרקים.
השילוב המנצח בין סגולות תרגילי היוגה לבין היתרונות הגדולים הגלומים בחום, מאפשר לכל מי שמתרגל ליהנות לא רק מגמישות, הרזייה וחיטוב כי אם גם משיפור תפקודן של כלל מערכות הגוף.