לאכול כדי לרזות?

חשוב שנזכור כי גופינו זקוק לאנרגיה כדי להתקיים ולתפקד, ואף כדי לרזות.
לא לחינם תוכניות הרזיה כוללות תפריט מפורט והוראה לא לדלג על ארוחות או
לצמצם אותן.
אם נחסוך יתר על המידה בסיפוק המזונות החיוניים לגופינו, הוא ירגיש מיד במחסור,
וכמו בשעת חירום, ישמור על מקורות השומן והאנרגיה ויסרב לרדת במשקל.
זוהי הסיבה, אם כן, שחשוב שתהליך הירידה במשקל יתבצע בקצב סביר והדרגתי
וזה אף יבטיח שנוכל לשמור על המשקל הנמוך לטווח הארוך.

במקרים מיוחדים הגוף אכן מתקשה להשיל ממשקלו בגלל בעיה פיזית ממשית
כמו תפקוד לקוי של בלוטת התריס, קשיים בחילוף החומרים,
רמות סוכר לא תקינות ועוד.
אם קיים חשד כזה, מומלץ לערוך בדיקת רופא על מנת לאמת או לשלול זאת.
אז ניתן יהיה להתאים לאותו אדם טיפול ותפריט אכילה שיסייעו להסתגלות הגוף
ולירידה הרצויה במשקל.

הכותבת: עדי אסיף בעלת קליניקה לרפואה משלימה ואימון אישי, סדנאות בישול
ותזונה נכונה - 0522480536