סבתא בחוג קראטה? מחקר חדש קובע : לקראטה השפעות נפשיות חיובית על מתאמנים קשישים

החוקרים עסקו בשאלה האם לקראטה השפעה על תפקוד קוגניטיבי, מוטורי ורגשי של אוכלוסיית המתאמנים בין הגילאים 67-93.
במסגרת המחקר חולקו 36 מתאמנים ל- 3 קבוצות, כל קבוצה מנתה 12 מתאמנים. קבוצה נוספת, קבוצת הביקורת מנתה 9 משתתפים.
לפני תחילת האימונים, כל המשתתפים עברו הערכות קוגניטיביות (מהירות מחשבתית, מהירות תפיסה, זכרון, ביצוע מספר משימות בבת אחת וכו'...) ואספו מדדים רגשיים.

לאחר הבדיקות, עברו קבוצות המשתתפים כ- 16 שעות אימון קראטה בממוצע שבמהלכן תרגלו קאטות, תרגילי הגנה עצמית ותרגילי קראטה בזוגות. עם השלמת האימונים כל הבדיקות נערכו שוב.

התוצאות הראו כי בעוד שאין שיפור משמעותי בתפקודים הקוגנטיביים והמוטוריים, המצב הרגשי והנפשי השתפר באופן מובהק בהשוואה לקבוצת ההמתנה (הביקורת).

לדברי החוקרים, אימוני הקראטה מובילים לתחושת ערך עצמי גבוה אפילו אצל קשישים ושילוב של ספורט חדש בחיי היומיום מסייע בשיפור איכות החיים.

המחקר פורסם במגזין frontiers in psychology וזכה להכרה רשמית על כך.