כמה טיפים לטיוב איכות חיים

wellness היא תפיסה ויחס אקטיבי וחיובי לחיים.

במרכז התפיסה, ההנחה - שאנחנו השחקנים, הבמאים והתסריטאיים של החיים שלנו. אבל, אנחנו לא פועלים בחלל ריק. אנחנו מושפעים מהתנהגות ויחס של אנשים אחרים ואין באפשרותנו לשנותם. כל שאנו יכולים לשנות, היא את התנהגותינו בתקווה שכתוצאה מכך, האחר יתנהג בכיוון שאנו שואפים אליו.

כמו כן, הידיעה שאנחנו לעולם לא נראה את התמונה הכללית של החיים, בגלל מגבלות תפיסת המציאות שלנו.

הנגזרת מהנקודות הנ"ל:

1. חייה ותן לחיות. אני לא יכול לכפות את אמונותי ודרך תפיסתי על אף אדם וגם לאחר אין זכות לכפות את דרכו עלי. (אני מקבל על עצמי את חוקי המדינה והחברה בה אני חי)

2. הערכים ואמונות הגרעין שלי נתנים לשינוי. ורצוי מדי פעם להתבונן עליהם, מכיוון שיתכן שחלקם לא רלוונטי לי יותר, ואני מחזיק בהם מתוך התניה או שגרה או פחד.

3. אף אחד לא יכול להגיד לי בודאות מה נכון עבורי, מכוון שאף אחד אינו דומה לי במאה אחוז. אנשים יכולים להציע, ואני יכול לבדוק אם זה מתאים...

4. המהות האישית שלי היא תמהיל עדין ומורכב של תתי מערכות של גוף-נפש-רוח המשפיעות אחת על השניה, ואין לנו מושג איך התמונה הכוללת פועלת .

5. כל התנסות או חוויה הוא תמהיל עדין של מחשבות, רגשות ותחושות ברגע נתון, המקודד בתת מודע ובזיכרון כידע נוסף שמשפיע על החוויות העתידיות שלנו.

6. בכל רגע נתון קיימת אינטראקציה עדינה בין הפוטנציאל הגנטי שלי לבין הביטוי שלו בפועל בסביבה הפיסית והפסיכולוגית שאני נתון בה. אם אשנה את מקום מגורי, יתכן ואופיי ישתנה לבלי הכר. אם אשנה את הרכב המזון שלי , יתכן שמצבי הפיסי ישתנה לכאן או לכאן, אם אשנה את הסביבה האנושית שלי, יתכן וזה ישפיע על תפיסת החיים שלי.

7 התפקוד שלי, ז"א- תהליך ההתנהלות הפנימית, וההתנהגות תלויים באנרגיה הכוללת שלי. אם סך האנרגיה שלי נמוך, התפקוד יזייף בתהליך עיבוד הנתונים, בפיענוח מצבים, בהסקת מסקנות ובהתנהגות.

8. העולם הרגשי נותן לנו את טעם החיים ומנווט את המוטיבציה שלנו. הוא גם הרמזור הפנימי לאותת לנו אם אנחנו במקום הנכון, ובזמן הנכון ואם אנחנו מיישמים את היעוד שלנו.

9. בכל רגע נתון, כדאי שנשאל את עצמנו אם אנחנו שמחים, יצירתיים, רגועים ומלאיי אהבה לעצמנו ולסביבה. אם לא, רצוי שנתחבר למהות שלנו הפנימית כדי לאתר מסלול שמתאים לנו יותר.

10. רופאים, מורים, יועצים, חברים, מנהלים - הם ספקי ידע ונסיון מצטבר, רצוי לנו להתייעץ אבל רק המהות הפנימית שלנו יכולה לאותת לנו מה יותר מתאים עבורנו.

11. החיים האלה מתקיימים באמצעות הגוף הפיסי, לכן כדאי לי ורצוי לדעת מה טוב לתאים ולתתי המערכות הפסיולוגיות על מנת לתפקד בצורה הטובה, איך לתחזק את הגוף,לקחת אחריות על הבריאות ולמנוע מחלות : נדאג לאוכל, ספורט, שינה, אוויר, מין - מאוזנים ובריאים.

12. אם אנחנו כל הזמן נתקלים בקירות, ובקשיים - זה אומר שאנחנו לא במסלול המתאים, ורצוי לפנות למסלולים חדשים.

wellness - כלים למינוף איכות חיים

1. איך להתחבר למהות הפנימית שלנו ולא לזייף

2. איך להיות רגוע וערני - השילוב האופטימלי לתפקוד

3. איך להיות קשוב לאחר מתוך אמפתיה ותשומת לב

4. איך להבין את מגבלות תפיסת המציאות שלי ושל האחר

5. איך להרחיב את תפיסת המציאות בחיים הפרטיים ובעבודה

6. איך לפתח כלים של איזון יצירתיות ואהבה - כדי להביא את עצמי ל wellness

7. איך לשמור על שביל הזהב בין המוטבציה האישית שלי לבין הדרישות במקום העבודה

8. איך להפנים לעצמנו, ולהעביר הלאה בנועם ובבהירות, את העובדה שאנו זמניים פה, ואת הרעיון שעדיף שיתוף על תחרות, ואהבה על אלימות.

9. איך להתחבר לבני זוג המתאימים למהות הפנימית שלנו ללא סטיגמות ולחצים חברתיים.