שיעור מודעות שני - חשיבה חיובית

שיעור אהבה, קבלה ומודעות עצמית מס'2
מחשבה ואמונה

השיעור הזה יתמקד בכח הכי חזק שלנו, בדבר הכי עוצמתי שהוא בעצם כל תמצית הוויתינו- המוח שלנו.

אני מזכיר, כל פעם שיש סימן שאלה- תעצרו, אל תמשיכו לקרוא ותנו לעצמכם להרהר על השאלה. המטרה היא שאתם תגיעו לתשובה ולא תקבלו את הכל ממני.

הדברים שעליהם אדבר הם לא יהיו תמיד מדויקים וברורים כפי שהייתי רוצה שהם ישמעו, זה אינו מדע מדויק, זהו עולם שרק עכשיו נגלה לעינינו בצורתו הטהורה ביותר. לכן סילחו לי אם דברי יעוררו לפעמים חוסר הבנה או ספק. אני מלמד לפי הניסיון שלי בלבד ולפי התבוננותי בדברים. את הדברים האלה כמה שארצה, לא אוכל להעביר לכם במלאותם. כמו שלא אוכל להסביר לכם מה טעמו של מנגו למי שלא טעם, כך לא אוכל להסביר בדיוק את ההרגשות ואת התחושות שבזכותם אני מבין היום הרבה יותר.

חשוב מאוד להבהיר קודם, שכל הדברים שנכתבים כאן הם על בסיס האמונה (בשבילי זו ידיעה) שיש בתוכנו אנרגיה שהיא מעבר לתפיסתנו. אפשר לקרוא לה נשמה, האני הגבוה, אלוהים וכל דבר אחר שאתם מכירים. היא קיימת בנו. ועל זה עוד נדבר בהמשך.

אז אני אתחיל בשני מושגים מאוד מופשטים, אך מאוד אמיתיים שיש להם את הכח על חיינו.
מחשבה ואמונה.
מהי מחשבה?
תנסו לכתוב כמה מילים על מהי מחשבה בשבילכם. מה עולה שם?

האם בכלל אפשר להסביר מהי מחשבה? כי לרובינו כל מה שהוא אנחנו הוא מחשבה.
כמה זמן אפשר לא לאכול? כמה זמן אפשר לא לשתות? לנשום? .....וכמה זמן אפשר לא לחשוב?

אנחנו חושבים שאנחנו מחשבות.
ההגדרה שלי למחשבה היא קוד מילולי שעובר לנו בראש. מדובר על מחשבות שהם גם מודעות שמגיעות כמילים שאנחנו אומרים לעצמינו. ועל קודים שבאים מהתת מודע שמופעלים על ידי רגש וגורמים לנו לחשוב על דברים שקשורים באותו קוד. לא מדובר על פעולות חשמליות שהמוח שלנו יוצר כדי להפעיל את הגוף.

אם אתם זוכרים מהשיעור הראשון, אנחנו מלאים בקודים שהם דפוסים שקפואים לנו בתת מודע.
הקודים האלה מופעלים על ידי רגש. שאלו את עצמכם – מה בא קודם, רגש או מחשבה?
התשובה היא – ששניהם קורים, אנחנו יכולים לחשוב על משהו עצוב ולבכות, ואנחנו יכולים להרגיש פחד ואז לחשוב על הפחד. אך ביולוגית, במוח, קודם הרגש בא ואז המחשבה.
הרגש מפעיל אותנו.
הקודים שיש לנו בתת מודע מופעלים על ידי רגש, רגש שקשור באותו רגע שבהם הקוד נכתב.
אם ילד מדחיק כעס כי הוא נפגע מהוריו הוא "כתב" קוד בתת מודע שאסור לו לכעוס, אז כפי שכתבתי בשיעור הראשון, המוח כותב קוד ומגן עליו עם ההיגיון. המנגנון עובד כך, שכל פעם שאותו ילד יתחיל להרגיש את הרגש של הפגיעות כמו באותה טראומה שהיתה לו, אז ההיגיון יתחיל לעבוד ואותו אדם יתחיל לחשוב מחשבות שימנעו ממנו להרגיש את אותו רגש מודחק.

אז נחזור למה היא מחשבה.
מחשבה היא ההיגיון שלנו שמנסה להגן עלינו מפני חוסר אונים ופגיעות. והדיאלוגים שיש לנו עם עצמינו.
תשאלו את עצמכם, כמה שעות ביום אתם מבזבזים בלספר לעצמכם מה יקרה כשתפגשו את הבוס, מורה, חבר או הורה שלכם? כמה שעות אנחנו מבזבזים על הסרט שלנו בראש, מפגשים ואירועים שלא קורים כדי לנסות לתכנן את הצעדים הבאים שלנו. אנחנו ממש מריצים סרט שלם, על מה הוא יגיד, ואיך אני יענה...

כמה אנחנו חושבים על העבר ועל העתיד... ומה עם ההווה?

מחשבה היא ברובה ביטוי של התת מודע שלנו לפחדים שלנו. וזהו. אולי 99 אחוז מהמחשבות שלנו הם התגוננות מפחדים או פנטזיות שאיתם אנחנו בורחים מהתמודדות עם פחדים. וגם המחשבות הטובות הם מחשבות שבאות בדרך כלל כדי לחזק את האגו שלנו, כמו- איזה גבר אני איך שהתחלתי עם הבחורה הזאת. זוהי מחשבה שבאה לחזק את האגו- וזה רק בגלל שיש פחד שאני לא מספיק גבר...
איך זה מרגיש לכם? האם אתם מכירים מחשבות כאלה אצלכם?

ונעבור לאמונה.
אמונה היא סוג של תחושה. זה הפירוש שלי לקולות ולתחושות שיש לי באזור הלב. אמונה היא הדרך לתקשר עם הנשמה, עם אלוהים.
אני לא מדבר על אמונה כדת, תנסו לא לקשר את הדברים שאני אומר לדת.
אמונה היא לא מילים, היא תחושה. תחושה שיש לנו בלב. היא האינטואיציה שלנו והמצפון. הכל אותו דבר... היא הנשמה שלנו.
וזה אחד הדברים המופשטים האלה שקשה להסביר....

נעשה תרגיל קצר להמחשת האמונה. קודם תקראו ואז תבצעו:
תעצמו עיניים ותנשמו כמה נשימות עמוקות. תרגישו רגועים כמה דקות ותדמינו כדור של אור בליבכם. הכדור הזה גורם לכם להרגיש חמימות ונעימות באזור החזה. תנו לו להיות שם וקבלו אותו באהבה.
עכשיו, תחשבו על בקשה קטנה בשביל עצמכם. כמו: אני אשן טוב הלילה או אני מרגיש טוב היום. משהו קטן. ותגידו אותו בלבכם, תרגישו את המשפט הזה בלבכם ותרגישו איך הוא ממלא אתכם ומתפזר.
ואז תפתחו עניים ותחזרו לכאן.

איך היה?

המטרה של התרגיל היא להרגיש את הלב, איך זה מרגיש לנו כשאנחנו מבקשים משהו בלב, ואיך זה להאמין במשהו שוודאי שיקרה. האם זה היה לכם שונה ממחשבה רגילה?

אני יכול להגיד לכם, שלי זה הבדל של שמיים וארץ. מחשבה היא במילים, היא מתרחשת במוח. ואילו אמונה היא ללא מילים, היא תחושה, היא סוג של ידיעה שמתרחשת בלב. היא הרבה יותר חזקה ממחשבה.


אלה שני הדברים המהותיים ביותר בחיים שלנו. הם אלה שמכתיבים לנו את החיים כל יום.

אמונה היא החיבור שלנו לנשמה- לאור
ומחשבה היא הפחדים שלנו שבאים לידי ביטוי- האגו, שאפשר להגדיר אותו כחושך.


ועכשיו, אני אגלה לכם את הסוד הכי גדול שיש  אמונה מוחלטת יוצרת מציאות.
כאשר אנחנו מאמינים במשהו בצורה מוחלטת הוא מתגשם תוך זמן מסוים.
ועל כך נכתב- נבראנו בצלם אלוהים. אנחנו בוראים. אני יודע שלחלק זה מוזר ומפחיד- אך זו האמת, ואני חוויתי זאת כמה וכמה פעמים. ואני מבטיח לכם שזו האמת. כרגע אתם לא חייבים לקבל אותה, אך אל תשללו אותה. תנו לזה להתבשל קצת וחכו עד לסיום השיעורים האלה ועוד מספר חודשים אתם תדעו זאת בוודאות בעצמכם .


אז אם אמונה יוצרת מציאות למה אנחנו לא יוצרים לנו דברים טובים כל הזמן?
כי אנחנו מפחדים!

בואו נחזור שוב על התרגיל ההוא עם העצימת עיניים, והפעם תחליפו את האמונה הפשוטה באמונה גדולה יותר, כמו – אני יהיה מיליונר תוך חודש, או שאני יהיה מאושר תוך שבוע וכו', ושימו לב מאוד טוב מה עובר לכם בראש, בהגיון, באותו זמן שאתם מנסים להאמין בזה.

איך היה?
תרשמו את המחשבות שעלו לכם בתרגיל הזה.

אלה הם הפחדים שלנו, האגו, ההיגיון, הקודים וכל מה שהתת מודע שלנו מרגיש עם האמונה הזאת.
אני מבטיח לכם שברגע שאנחנו מאמינים לחלוטין באמונה מסוימת היא תתגשם.
אך כל מה שמפריע לה להתגשם זה המוח שלנו.

והקטע הוא, שאנחנו כל הזמן מגשימים את האמונות שלנו, את הפחדים שלנו ואת האמונות השליליות שלנו על עצמנו.
תחשבו על זה, במה יותר קל להאמין, שאני אמצא מחר ברחוב 100 ₪ או שאני אפול במדרכה?
בדרך כלל קל לנו להאמין בשלילי, כי יש בנו פסימיות על עצמינו, ברור שיקרה לנו משהו רע, אבל משהו טוב? זה קלוש... יש לנו אמונה שאין ניסים בעולם וצריך לעבוד קשה בשביל כסף...
ובמה שלא נאמין- זה יתגשם.
כאשר אנחנו מפחדים אנחנו מאמינים בפחד ואנחנו מגשימים אותו. כמו שאומרים – נבואה שמגשימה את עצמה. שאדם שכל הזמן יפחד שיגנבו לו את האוטו- גונבים לו את האוטו. ומה הוא יגיד? נו בטח, ידעתי שזה יקרה. אבל לא- אתה יצרת את זה מהפחד שלך! כי אני לא מאמין שיגנבו לי את האוטו, ולא גונבים לי אותו... להיפך אני מאמין שהוא בטוח.

זהו חוק מאוד חשוב- שמה שאנחנו מאמינים בו יתגשם, אך אם יש ספק אחד קטנטן במוחנו- זה לא יתגשם. והמטרה שלנו היא לגלות ולשחרר את המחשבות שמונעות מאיתנו להגשים את מי שאנחנו.

וזוהי בעצם מטרת החיים שלנו בגדול- לקחת אחריות ולגלות את הקודים והפחדים שקיימים במוחנו ולשחרר אותם כדי שנוכל להגשים את עצמנו ואת האמת הגבוהה שלנו כאן. לחיות חיים של אהבה ללא תנאי.


ונעבור לצד המעשי של העניין.
הכלים שאלמד עכשיו הם כלים לחיים. הדרך הזאת היא דרך שלא מפסיקה. זכרו אותם, תתחילו עכשיו, ותמיד תוכלו להמשיך מתי שצריך. אני משתמש בה בהפסקות, מתי שצריך. היא מעולה ומלווה אותי הרבה זמן.

מה שנלמד זה דרך לזהות את האמונות השליליות שיש לנו על עצמינו ודרך זיהוי האמונה נבנה לה אמונה חיובית שתשנה לנו את דפוס המחשבה המגביל.


התרגיל הזה נקרא – השקר האישי:

אני אכתוב מספר שאלות, ואתם תעתיקו אותם למחברת שלכם ותענו על כל אחת בהרחבה. תהיו כנים עם עצמכם, אף אחד לא רואה את מה שאתם כותבים, וזו ההזדמנות שלכם לשחרר את הפחדים שלכם אחת ולתמיד.
תנסו להתמקד בנושא ספציפי שמפריע לכם עכשיו בחיים, כמו: התמכרות למשהו, חוסר כסף, חוסר זוגיות וכו'.

השאלות:
• הפחד שלי הוא: שאני.........
• מה שאני לא רוצה שאנשים ידעו עלי הוא: שאני...........
• השיפוטים השליליים שלי על עצמי הם: שאני.........
• מה שאני הכי רוצה להסתיר מעצמי ומאחרים הוא: שאני.......
• הכעס שלי על עצמי הוא: שאני.......
• מה שאני לא מוכן/ה לקבל אצל עצמי זה: שאני........
• מה שאני הכי לא אוהב/ת אצל עצמי זה: שאני.......
• הפחד הכי גדול שלי על עצמי הוא: שאני..........
• המחשבה הכי שלילית שלי על עצמי היא: שאני.........

אחרי שסיימתם נלמד איך להפוך את המחשבה הכי שלילית שלנו על עצמנו למחשבה חיובית – מחייבה.
מחייבה זוהי מילה אמיתית שפרושה הוא מחשבה חיובית. אני אשתמש בזה בהמשך אז זכרו אותה.

מחייבה היא מחשבה חיובית אשר אנחנו בוחרים אותה במודע כדי להטמיע אותה בתת מודע שלנו כדי שהיא תיצור לנו תוצאה רצויה במציאות שלנו.
את המחייבה אנחנו כותבים 21 פעמים ברצף במחברת שלנו, כל שורה משפט אחד. עדיף מאוד לכתוב זאת שבוע שלם ללא הפסקה פעם ביום.

הכתיבה מחזקת את שינוי הקוד שבתת מודע בצורה עמוקה יותר ומשחררת את הפחד.

לכל דף מחייבות אנחנו כותבים טור תגובה- טור תגובה הוא כתיבה של כל מה שעולה לנו בראש כאשר אנחנו כותבים את המחייבה. בעיקר את המחשבות השליליות שעולות בנו, את ההגיון. כך אנחנו מנקים את התת מודע שלנו מהפחדים ונותנים להגיון ביטוי במקום להלחם בו.
מאוד חשוב לתת לעצמכם לכתוב כמה שיותר תגובה, אם עולה זכרון ישן, קללות, עצבים וכו', תוציאו הכל, תכתבו מחברת שלמה אם אתם מרגישים. תנו לעצמכם לבכות, לכעוס והכל. הכתיבה היא מאוד חשובה ומשחררת.

המחייבות הם כמו זריעת זרע באדמה, והטור תגובה זה כמו לעקור את העשבים השוטים מסביב.

מחייבה כותבים כך:
לוקחים את המשפט השלילי כמו- "אני גרוע בכל מה שאני עושה, אני לא טוב", והופכים אותו לחיובי כמו "אני הצלחה" עם כמה כללים.
הכללים הם:
1. לבחור משהו אישי לנו שמתאים לנו במילים.
2. המחייבה תמיד בזמן הווה- כאילו זה קורה עכשיו. "אני הצלחה" ולא "אני אצליח".
3. כותבים מחייבה ללא מילים שליליות, רק חיוביות. התת מודע שלנו לא רואה את המילים – לא ואל ולכן מחייבה – "אני לא אפס" נתפסת בתת מודע כ"אני אפס". וזה מוכח מדעית.
4. בחרו מחייבה שאתם מאמינים שאתם מסוגלים ליצור וכל פעם תשנו ותעצימו. אל תקפצו לגג העולם, תתפסו אליו צעד צעד.
5. מומלץ לכתוב מחייבות בשפת האם שהייתה לכם עד גיל 8.
מומלץ לעבוד על לא יותר מ2-3 מחייבות בבת אחת.

דוגמא:
מחייבה טור תגובה
אני מושלם ונהדר כמו שאני לא נכון, אני דפוק
אני מושלם ונהדר כמו שאני לא יכול להיות
אני מושלם ונהדר כמו שאני יש לי כאב ראש
אני מושלם ונהדר כמו שאני אני פסיכי וזה שטויות מה שאני עושה עכשיו

כל סוף שבוע תלשו את טורי התגובה ותשרפו אותם בטקס קטן, טקס של שחרור דפוסים ישנים ופחדים.

דרכים נוספות להשתמש במחייבות:
• לתלות שלטים בבית ובאוטו עם המחייבות הרצויות.
• להקליט את עצמכם עם המחייבות ולשמוע כשאתם בפעילות ושינה.
• לעמוד מול המראה ולהגיד לעצמכם.
• להגיד עם בן/בת הזוג אחד לשני.

דוגמאות למחייבות:
אני אוהב ומקבל את עצמי כפי שאני, אני הצלחה, העתיד שלי בטוח ומלא הפתעות נעימות, זה בטוח בשבילי לפחד, זה בטוח בשבילי לחיות ולהצליח, מקור האהבה שלי נמצא בתוכי, מגיע לי הטוב ביותר בחיים, מגיע לי שפע תמידי, מגיע לי כל מה שאני רוצה על עצם קיומי, אני בוטח בעצמי ובאינטואיציה שלי, מקורות ההכנסה שלי בלתי מוגבלים, אני בוטח ביקום ובעצמי, המצב הכספי שלי הולך ומשתפר לטובה מיום ליום בכל כיוון ואופן, אני לוקח אחריות מלאה על חיי.

אתם מוזמנים להשתמש במחייבות מכאן וליצור בעצמכם את מה שמתאים לכם. אך הכי חשוב:
זכרו שאתם לוקחים אחריות על החיים שלכם, ואתם היוצרים היחידים של המציאות שלכם. וככל שתשקיעו בעבודה העצמית שלכם לנקות את התת מודע מהקודים כך תוכלו ליצור מציאות יותר אוהבת ומלאה בשבילכם.

זכרו שלא קל להסתכל לפחד בעיניים, ואל תצפו שתוך שבוע עולמכם יתהפך – למרות שזה יכול לקרות. לפעמים אנחנו מעדיפים לברוח מהאמת כשהיא קשה מידי- וכאן זו האחריות הבלעדית שלכם להיות כנים עם עצמכם ולהפסיק לברוח ופשוט לשחרר את הפחד- כי זכרו, זה רק פחד, והוא לא יכול לפגוע בכם. הוא רק מאיים עלינו. הוא אשליה שנתפסת כאמיתית.
ואנחנו עוד נלמד כלים לשחרר את הרגשות שזה מעלה בנו ולהתמודד עם מה שאנחנו מגלים.

ולסיכום, אחד הציטוטים הגדולים שאני מאוד אוהב של נלסון מנדלה:

"הפחד העמוק ביותר שלנו הוא לא שמא אנחנו חלשים מדי .
פחד העמוק ביותר שלנו הוא שאנחנו בעלי עוצמה שמעל לכל שיעור .
זה האור שבנו – לא האפלה שבתוכנו – שמפחיד יותר מכל.
אנחנו שואלים את עצמנו –
איזו זכות יש לי להיות מבריק , יפיפה ,מוכשר ואהוב ?
למען האמת – איזו זכות יש לך לא להיות ?
אין שום דבר נאור בלהצטמק כדי שאחרים לא ירגישו חסרי-ביטחון .
ככל שניתן לברק שלנו להאיר אנחנו מעניקים , בלי מודע , רשות לאחרים לעשות כמונו . ככל שנשתחרר מהפחדים שלנו , נוכחותנו תשחרר אחרים מפחד."





באהבה גדולה ובהצלחה.
אריאל גלילי