לימוד שחייה במסגרת קבוצתית, איך לומדים

איך מורכב קורס לימוד שחייה בסגנון חזה בשיעור קבוצתי?

מפרט טכני:
12 מפגשים, 45 דק, פעמיים בשבוע, עד 5 ילדים בקבוצה.

מלבד לימוד סגנון השחייה, כלומר התנועות עצמן, ישנם 3 אלמנטים מרכזיים אשר יש ללמוד:

1 - ציפה - הבסיס לשחייה הוא כמובן היכולת לצוף על המים. ( כמובן שבהתחלה נלמד לצוף עם מצופים) התחלה בבסיס רחב-תנוחות של כוכב- אצלינו קוראים לזה פטריק, אווירון ואחכ חץ בסיס צר.

*השיעור הראשון יוקדש להרגלי מים בבריכה, ללימוד ותרגול הציפה בחץ בה כל הגוף כן גם הראש, כשהוא בתוך המים. (לא בצלילה אלא עד קו האוזניים,) נמצא בקו אחד על המים נעשה באמצעות חזרה על התנועה של ה"חץ", עם מצופים וללא מצופים. החץ הוא למעשה התנוחה הבסיסית ביותר של השחייה והחשובה ביותר כי רק כשיודעים לצוף טוב ולשכב על המים בחץ אפשר למעשה בכלל להתחיל ללמוד לשחות.
התקדמות במים בהליכה, שכיבה, ציפה על הגב/בטן- מנחים שונים.

2. נשימה- מהשיעור הראשון ולמעשה משלב האבחון נבקש מהילד ונלמד אותו נשימה נכונה במים, כלומר, הוצאת אוויר נכונה דרך האף! ושאיפה של אוויר דרך הפה בלבד.

**אפשר לתרגל בבית באמבטיה, גיגית או קערה. **

3. בטחון במים- אנו מתחילים את הקורס שלנו בשיעור הסתגלות למים והקניית ביטחון במים. מספר לא מבוטל של ילדים מפחדים למעשה רק מהכניסה הראשונית למים,לכן אנחנו מחייבים באבחון כי בכדי שיהיה אפשר ללמוד שחייה בקורס שכזה ולסיים יפה וכמו שצריך צריך שיהיה לילד יכולת של בטחון מסויימת.

(לפעמים קצת קשה לעבוד עם ילד שפוחד מאד בלימוד קבוצתי.
אפשר למצוא מגוון של פתרונות - לימוד שחייה בשיעורים פרטיים, תרגול בבית, עם ההורים בבריכה, הכל יחד. )

**חשוב לדעת: השיעורים מתקיימים לעתים במים הרדודים ולעתים במים עמוקים, חלק מהשיעורים יתקיימו עם מצופים וחלק ללא מצופים.
כמו כן אנחנו מאד משתדלים שהשיעור הראשון יתבצע לרוב במים הרדודים, אך כדי להרגיל את הילדים שאין קרקע תחת רגליהן ושיש לצוף (אנחנו מלמדים עמידה ציפה במים עמוקים ) ולשחות בכדי להתקדם אנחנו מעבירים את הקורס כמעט כולו במים עמוקים.


לאחר שלושת השלבים הנ"ל , נתחיל עם הילדים את שלב לימוד התנועות אשר מתבצע באופן הבא :

1. קודם כל תנועת הרגליים בנפרד: רגליים חזה, עם אביזרי עזר וללא.

2.תנועת הידיים בנפרד : עם בננה/נודל/צינור.. ( אנחנו קוראים לזה בננה)

3. לבסוף שילוב רגליים, ידיים ונשימה בסדר נכון ומדויק כשהילד שוכב בחץ בין -6 שניות בין כל מחזור תנועות.

לרוב תהליך הלימוד לוקח בין 5-7 מפגשים ואז ביתרת השיעורים עד השיעור ה12 שבו שוחים בצורה עצמאית בריכה שלמה, מתרגלים כמה שיותר, נהנים, צוללים, מצליחים,שוחים, קופצים, משפריצים ושוב נהנים.

אז הרבה שואלים אותי אם 12 שיעורים אכן מספיקים ללימוד שחייה??

*אז כן 12 שיעורים בהחלט מספיקים לילד ממוצע,אין צורך ביותר מכך.

(אנחנו מציעים בסוף עוד 3 שיעורי השלמה בעלות מוזלת לתרגול נוסף )

מדליית זהב מקום 1 ותעודת סיום לכל משתתף בקורס.

רוצים גם???
צרו איתנו קשר

0524246926 בימים א- ה בין השעות 9-14 מענה טלפוני

נשמח לראותכם,


מורן מימון,
וצוות המדריכים של סגנון.


כי שחייה לומדים בסגנון
לשחות נכון - ללמוד בכייף.