יצירתיות בלידה

ודאי שמעת כבר ש"הגוף חכם מאין כמוהו ויודע בעצמו את עבודתו", אמירה שאני מאד מסכימה לה, אולם ככל שאת ובן זוגך תהיו יצירתיים במהלך הלידה, כך מן הסתם היא תהיה מתאימה ונכונה יותר עבורכם. כדאי לזכור שהתנאים הפיזיים משפיעים מאוד על התפתחות הלידה, על זרימת ההורמונים הרצויים, על ירידת העובר באגן ו"התברגותו" החוצה ועוד.

כמו אצל רוב היונקים בטבע, גם היולדת זקוקה למקום מוגן, שקט וחשוך כדי ללדת, ממש כמו "פעולות" אחרות בחיינו אותן אנו מעדיפים לעשות באינטימיות, למשל בשירותים או בחדר המיטות. הכיני את הסביבה שתהיה ידידותית עבורך: אורות עמומים, נרות דולקים, מוסיקה שמתאימה לך, הם אמצעים שיכולים ליצור אווירה רגועה וטובה.

חוסר שליטה הוא אחד הגורמים המאיימים ביותר על היולדת ואת מוזמנת להתייחס אל חדר הלידה כאילו שכרת חדר פרטי, שכל מי שנכנס אליו בעצם חודר לפרטיותך, צריך להציג את עצמו ואפילו לבקש רשות. קחי לדוגמא בעלים של צימר שאין חולק על כך שהצימר שייך לו, אבל מרגע שנכנסו לתוכו אורחים ולו גם ללילה אחד בלבד, לא יעלה בדעתו של בעל הבית להיכנס מבלי להקיש בדלת ולבקש את רשות אורחיו.

כל זמן שאת ותינוקך חשים בטוב, אין סיבה להיות מחוברת באופן רצוף למוניטור או לשקית עירוי. את יכולה לבקש להתהלך חופשייה בחדר או באמבטיה, לנוע ולהשתמש באמצעים שאני מתארת בהמשך או בחלקם.
.
המיטות הדיגיטאליות שבחדרי הלידה הן אביזר נפלא ורב שימושי. נצלי את היכולת לכוונן אותן עפ"י רצונך לתנוחות שונות, למשל ללידה בתנוחת כריעה, או לשכיבה על הצד. כשאת מחוץ למיטה את יכולה להשתמש בידיות שלה לצורך השענות ורכינה קדימה, כדי שתוכלי לנוע בזמן כאבייך בקצב הרצוי לך. רכינה זו פותחת היטב את האגן ומפחיתה את הלחץ על עצמות הסקרום ועצם הזנב.
כדאי לנצל גם את כסא העץ הנמצא בחלק מחדרי הלידה. זהו כסא בצורת פרסה, מצוין להרפיית רצפת האגן, לכיוון הרחם אל פתח הנרתיק ואם תרצי, גם ללידה בכריעה.

כדור הפיזיו, אותו הכרת בודאי בתרגולים במהלך חודשי ההריון, בשיעורי היוגה או בקורס הכנה ללידה, הינו אביזר שימושי גם בחדר הלידה (כדאי להביא אתכם כדור כזה, כי אולי לא יהיה כדור פנוי בחדר הלידה, מקסימום הוא יישאר במכונית). תוכלי לשבת עליו בתנועות קפיציות ולקבל תחושת עצמאות ושליטה על גופך, במקום להיות פסיבית וחסרת אונים במיטה ולבצע בעזרתו תרגילים שונים, לבד או בשיתוף עם בן זוגך.

כרית הנקה ממולאת בקלקר או כריות נוחות אחרות, מעניקות ריפוד ויכולת לשינוי תנוחות כשהן תומכות את גבך, או בין רגלייך ומאפשרות רגיעה והרפיה בתנוחות השונות שבהן תבחרי להימצא.

הישענות על קיר, דלפק, שולחן, או מסעד כסא, יתנו לך אפשרות לתנועה אנכית ולתנועה ונשימה לפי צרכייך. גם בן זוגך הינו "אביזר" שימושי, את יכולה להישען על כתפיו, אתם יכולים לנוע יחד כמו בריקוד סלואו חושני, לשבת על שרפרפים אחד מול או מאחורי השני ולנוע עם זרימת הצירים והתקדמות הלידה.

השימוש במים, באמבטיה, ג'קוזי, מקלחת, או אפילו בעזרת מטליות לחות וחמימות על הבטן התחתונה או הגב התחתון, הינו מרגיע, מקדם את הלידה ובעל סגולות רפואיות נפלאות.

שימוש בשמנים ארומתיים לכאבי צירים, לעיסוי הפרינאום ולאווירה בחדר הינו עוצמתי ואף משפיע על רגיעת הצוות.

ולבסוף - תקשורת טובה עם בן הזוג, עם הצוות ועם עצמך פנימה, הדברים שאת אומרת לעצמך לגבי הלידה, יכולותייך להשתמש בדמיון מודרך והתמיכה שאת מקבלת מהסביבה, כל אלה יגבירו את סיכוייך ללידה טובה וחווייתית ואני מאחלת גם לך לידה כזאת.