כעס - מי כועס על מי?

זה עשה לו ככה, ההוא עשה לו ככה. זה כועס על זה, וזה מתעצבן על זה. ממש מעגל קסמים. הרבה פעמים דיברו וסיפרו איך להתמודד עם כעס, אני סבור שלא הרבה יודעים מהו מקור הכעס. מילדות הורגלנו במשפט "יצר האדם רע מנעוריו", בספר (וגם בסרט) בעל זבוב ראינו, שטבעם של ילדים בסביבתם הפראית שואף לרוע ואכזריות. אך מי הוא הרע? "יצר האדם", האדם הוא ניצוץ אלוהי, זך טהור נקי מלא מתיקות, שנולד פגום על מנת שיוכל לתקן. בכל אדם ואדם יש יצר רע וכמו שיש באופן פרטי ככה יש גם באופן כללי, כלומר לעמים, אומות. אותו יצר הוא מסיט את האדם ומזין אותו במחשבות ודמיונות ורגשות, ומדרבן אותו לכעוס. לאחרונה תהיתי אודות הכעס שאני רואה מסביבי, בכביש, בין אנשים, בין חברים, זה נמצא שם בכל מקום, והנה בחלום הראו לי השתלשלות הדברים:

כעס ---> שנאה ---> נקמה
וכך זה בא לידי במציאות הפיזית: אתה נוסע על הכביש, פתאום באמצע שום מקום משהו חותך אותך ממש עוד שנייה נכנס בך - כאן מתעורר בה הכעס, היצר מזהה נקודה שאפשר לעורר את האדם לכעס כמו סוויט' שרק מרימים למעלה והוא נדלק. השלב הבא הוא שלב מעניין של שיח פנימי. בנקודה הזו היצר מצדיק אצלך במיני טעמים וטיעונים למה אתה צריך לכעוס עליו, ולמה אתה צריך להחזיר לו, "מה אתה לא גבר?", "למה מי הוא שיעשה לך דבר כזה?", "ככה אתה מוותר לו?", ככה זה מתעורר במחשבה, יש כאלו שמעורר אותם בדמיון ומראה להם תרחישים אפשריים, איך בקלות אפשר יהיה להחזיר לו, או איך הם יוצאים קטנים שוויתרו לזה שחתך אותם. השלב הזה הוא מאוד קריטי, כיוון שהיצר מנסה להגביר אצלך את הכעס עד למצב בו תתמסר ולכעס והוא ישלוט בך, מי זה "הוא ששולט", יצר הרע כמובן, מאותו הרגע שהתמסרת לכעס הפכת לשונא אדם, ולשליח חשוך. השלב הזה עדין לא נמצא בעולם המעשה, שזהו השלב הבא הנקמה. מהנקודה הזו כבר יותר קשה לעצור - כאן כבר התמסרת לשליחותו של היצר ומאותו רגע ואילך זה לא משנה מה היה קודם לכן, בין לבין או מה יהיו ההשלכות, ואולי בזכות בטישה של אור כלומר התעוררות רגעית ידע האדם שנייה לפני, לעצור ולראות שמשהו שולט בו.

מה אני בא לומר בכל דברים אלו, שהאדם מטבעו זך ונקי, אך יש בתוכו מסתננים, אותו יצר הרע שדיברנו עליו מקודם, הוא קורא לאדם ומגרה אותו במחשבתו או בדמיונו או דרך הרגשות שלו להפוך לשליחו. שהוא בא, קשה להבחין בו כיוון הוא מסתתר, הוא אינו מדבר בקולו שלו, אלא בקולנו הפנימי, על מנת שנחשוב שאלו דברים שבאים מאיתנו. עלינו לזכור שגם היצר הרע הוא שליחו של אלוהים כיוון שהוא מאפשר לנו את זכות הבחירה והתיקון. למרות זאת עלינו להישמר מלהישמע בקולו שכן הוא יכול לגרום לצרות צרורות.

השלב הראשון כדי לנטרל את הכעס הוא לזהותו. כאשר כועסים לעצור שנייה ולחשוב, רגע של מי הכעס הזה? מאיפה זה בא לי? את מי זה בא לשרת? אני רוצה לשרת את היצר? להפוך לשליח שלו? זו ההזדמנות לנטרל אותו כמו חוליית מחבלים כאשר היא תוקפת היא יצאה מהמחבוא שלה וקל לזהות אותה.

השלב הבא, הוא מה עושים כדי לעצור את הכעס כדי שלא יתגבר ויתגבר ויהפוך לשנאה וחלילה לעשייה שלילית - נקמה. ניתן לעשות כמה דברים:

1. לצייר את האותיות "שדי" שפירושים שומר דלתות ישראל - על הלב, והמצח זוהי הגנה טובה.

2. לכוון את הכעס על יצר הרע - כיוון שהוא עורר בנו, ומנסה לעורר אותו להיות שליחיו, להשיב לו מלחמה.

3. לשאוף אור שיורד מלמעלה ונכנס דרך הקודקוד ושוטף את כל הגוף ועם כל נשיפה לדמיין שהכעסים יוצאים מהפה - בכלל פעולה זו טובה להאיר את הגוף ולהפחית בכעסים באופן כללי.

4. לומר לעצמך "אני כועס אני כועס אני כועס" או "אני מתוסכל אני מתוסכל אני מתוסכל" עד שהמילה הופכת להיות חסרת משמעות - תעזור לפוגג את האנרגיה הדחוסה של הכעס.

5. חיוך - בהתחלה זה היה נראה לי מאוד מוזר ואפילו טיפשי. להפתעתי גיליתי שלחיוך יש יכולת מופלאה לפוגג ולהמיס את הכעס, כאשר מופנה אליך כעס מאדם אחר, על מנת לא לפתח את הכעס ולעורר אותו יותר, חיוך יכול לשבור את אנרגיית הכעס שזו מופנית אליך ממשהו אחר אבל גם כאן צריך לנהוג בחוכמה שישנם מצבים בהם חיוך לא יהיה מתאים.