פרשנות נכונה עושה חיים טובים

פרשנות נכונה עושה חיים טובים
ניטשה אמר: אין עובדות יש רק פרשנות. אכן כך. אין לנו שליטה על אירועים, אבל יש לנו שליטה על הפרשנות שגוררת רגש ותגובה ובהתאם עיצוב חיים.
באים אלי לייעוץ גרפולוגי אנשים שלא טוב להם בחיים כי אין להם עבודה, חבר לחיים או חיי חברה. כל אחד ומצוקותיו. לאחר שאנחנו מבררים בכתב את המעכבים ועובדים על שיפור הכתב , אני מלמדת אותם כמה טיפים לשיפור איכות חייהם.
טיפ ענק שמשדרג את החיים בהרבה, סגנון אודטה, הוא אפר"ת.
מי זאת אפר"ת ? זאת לא זאת, לא פיה פותרת בעיות , אלא ראשי תיבות:
אפר"ת = אירוע, פרשנות, רגש , תגובה.
פשוט גאוני! אתן לכם דוגמה:
האירוע: לאחר חמש שנים משותפות החבר ניתק את הקשר כי לא רצה למסדו. הבחורה בת 30 עצובה מאד. העצבות שלה מושכת אירוע רע נוסף והוא פיטורין מהעבודה.
פרשנות: אני לא שווה כלום. לא החבר רוצה אותי , לא בעבודה ידעו להעריך את מאמצי. העולם נגמר. אני אפס.
רגש: דיכאון ויאוש. העולם חרב.
תגובה: בכי, הסתגרות, מצב רוח רע, ריב עם כל מי שנמצא בסביבה כי הרי אני אפס ולא מצליחה בשום קשר ונושא.
האם אובייקטיבית היא צודקת? לדעת הוריה – כן. עשתה טעויות כי היא מרדנית ולא העלימה דעותיה ואישיותה כדי להישאר עם אותו בחור ובאותה עבודה.
כיצד שיפרנו מצבה? תמציות באך כדי לשפר את הרגשתה ולעבוד על תכונות רגשיות שמפריעות לה, תרגילי גרפותרפיה לשיפור ההערכה העצמית, ציור אינטואיטיבי ואפר"ת.
בדקנו את המצב:
האירוע: פרידה ופיטורין. לא הייתה לה שליטה עליהם. אין לנו שליטה על האירועים ש"נופלים" עלינו, לפחות על חלקם.
פרשנות: אני אפס. ניסינו למצוא פרשנות אחרת. החברות התפרקה כי לבחור היה אומץ להודות שבעצם זה לא ממש היה "זה". היא הודתה שהיו להם הרבה אי הבנות. היא רצתה יותר מין ממנו, הוא היה שתקן והיא רצתה איש שיחה. היה נעלב ומסתגר ולא מדבר ימים.... בעבודה היא גילתה כל מיני נוכלויות וכשהתריעה פיטרו אותה.
אם כך, היא לא אפס אלא להיפך. מה שכן, לא הייתה מספיק בוגרת לסיים את הקשר הרבה קודם כי נשלטה על ידי הפחד של להיות לבד ולהתחיל קשר חדש, גם ההערכה העצמית לא הייתה מספיק טובה להאמין שמגיע לה משהו יותר טוב.
הפרשנות החדשה הולידה רגש חדש. לא ייאוש אלא שמחה. שמחה על שלא נכנסה למלכוד של נישואין לא מספקים ושמחה שנפטרה ממקום עבודה שיכל לסבך אותה.
תגובה: רצון עז לעבוד על עצמה, להתפתח ולהשיג עבודה מספקת ובן זוג מתאים.
זאת הייתה עבודה לא קלה , אבל היא שיתפה פעולה בשמחה והתוצאות מגיעות אט אט.
אז זכרו: על אירועים לא תמיד יש נו שליטה. על פרשנות חיובית יש ויש. פרשנות חיובית תוליד רגש חיובי ותגובה בהתאם.

www.shosh4u.com