מתחילות מחדש-המלצה על תוכנית אימון בטלויזיה

בחודשים האחרונים מקרינים בערוץ 3 HOT כל יום בשעה 16.45 תוכנית ריאליטי בשם "מתחילות מחדש" בנושא אימון. המצלמה עוקבת אחר התפתחותן של קבוצת נשים לאור תהליך האימון שהן עוברות על-ידי 2 מאמנות קבועות. התוכנית מומלצת למעונינים בהכרות עם תהליך האימון, למעונינים לבדוק את האפשרות ללמוד לאמן, או להתאמן, ולמאמנים, מנחים ומטפלים המעונינים להעשיר את סל הכלים שלהם בעבודה עם אנשים. במאמר הבאתי פרק מתוך התוכנית שתרגמתי וערכתי כדוגמה למתרחש בתוכנית.

הפרק מתאר אימון קבוצתי, ואימון אישי .
אימון קבוצתי הוא אימון לקבוצה שנעשה אחת לתקופה מסוימת, בין סדרת אימונים אישיים.
האימון הקבוצתי בפרק, מתמקד "במראה".
מטרת אימון באמצעות מראה היא חיזוק הדימוי והבטחון העצמי והסתכלות בריאה על עצמנו. התרגיל מזכיר את שאלת המכשפה למראה (בסיפור שלגיה) "מראה מראה אמרי לי מי היפה בנשים?" –אנחנו השואלים ואנחנו האחראים להספקת התשובה המיטבית עבורנו. התרגיל קשה במיוחד עבור מתאמנים עם דימוי עצמי נמוך.
המאמנת מחלקת מראות למשתתפות ואומרת:
"זאת הזדמנות להציג את עצמנו לעצמנו. אנא הסתכלי במראה. (המאמנת מציינת שבד"כ כשאנו מסתכלים במראה אנו מתחילים בתנועות סידור והתיפיפות). זאת הזדמנות להכיר בכך שהיא תמיד נמצאת שם בשבילך. זאת החברה שלך בה' הידיעה. כשאף אחד לא היה שם היא היתה. כשכולם חשבו שאת לא יכולה, היא חשבה שאת יכולה. מתי בפעם האחרונה הסתכלת במראה ואמרת לה 'תודה'?"
להלן שאלות שהמאמנת מפנה לכל אחת מהמתאמנות ומבקשת מהן לענות. לכל מתאמנת מופנית שאלה אחת:
כשאני מסתכלת בעיניים אלו מה שאני....
· מרגישה טוב בקשר אליו?
· מרגישה לא טוב בקשר אליו?
· רוצה לראות יותר?
· אוהבת?
· רואה שאני לא אוהבת?
· מאחלת לעתיד שלי?
· סולחת לעצמי שקראתי לעצמי?

לסיכום התרגיל המאמנת מעבירה את המסר: אני קובעת את הסטנדרטים של התיחסות אנשים אלי על ידי יצירת הסטנדרטים של התיחסות אל עצמי. המשיכו לדבר אל עצמכם ולהחמיא לעצמכם. רק אל תספרו לאף אחד שאני אמרתי לכם לעשות כך....
בהמשך הפרק מובאים 3 אימונים אישיים. להלן התיאור שלהם:
אימון לשיקום משריפה
מתאמנת: מאורין.
המאמנת משערת שהשיקום משרפת הבית לא מתאפשר בגלל שבעבר, לפני השריפה, מאורין שכלה 2 מילדיה. אחד מלוקמיה ואחד מהתקפת לב. השערת המאמנת היא שמאורין מסרבת להתאבל על ילדיה ונמצאת בשלב ההכחשה. ההכחשה מאפשרת לה להמשיך ולחיות כאילו ילדיה עדיין לא מתים. המאמנת חושבת שהשיקום מהשריפה קשה כל כך משום שמאורין התקשרה לחפציה (שאבדו בשריפה) באופן שמהווה תחליף לקשר עם ילדיה.
מטרת פגישת אימון ראשון בפרק (זו היא לא פגישת האימון הראשונה עם מאורין) היא בדיקת הרגש והמשמעות מאחורי כל חפץ שנשרף.
בפגישה מבקשת המאמנת ממאורין :
א. לערוך רשימה של החפצים שאבדו בשריפה. המאמנת רושמת את החפצים כך שיבלטו לנגד עיניה של מאורין.
ב. לומר את המשמעות של כל חפץ עבור מאורין.
ג. הרגישי. מאורין תתבקש בעתיד, כמשימה השבועית, להתעטף בגלימה שחורה , ולהתאבל על ילדיה. לבכות את ילדיה. יש לציין שמאורין בוכה בכל הפרקים על החפצים שאיבדה בשריפה, אך אינה בוכה כשהיא מדברת על ילדיה.
אימון להגעה למשקל תקין
מתאמנת: סמר.
סמר נשלחת למאמן כושר שמפעיל גם אלמנטים של מאמן אישי. הוא מבקש ממנה את רשימת המאכלים בשבוע האחרון. היא טוענת שהתזונה שלה היתה מופלאה. ואז הם עוברים על כל רכיב בתזונה והמאמן מסמן במרקר רכיבים שאינם מקדמים את מטרתה של סמר, משום שהיא נוטה לשכוח שאכלה אותם...
אימון לסלחנות
מתאמנת: טאונדה
טונדה הגיעה לסדרה על מנת "לנקות את עצמה". טאונדה מאמינה שחוסר היכולת שלה לסלוח לעצמה ולאחרים חוסם את היכולת שלה להביא ילד לעולם.
טאונדה מתבקשת לכתוב את האוטוביגרפיה שלה במספר פרקים. כל פרק מתמקד בחוסר הסלחנות שלה לאיש מסוים בחייה.
מטרת האימון היא מיפוי המקום בו היא נמצאת ורוצה להיות בקשר לסלחנות.
לאחר כחודשיים של אימונים מפרכים, מגיעות המתאמנות ליעדיהם. הן מסיימות את מחנה האימונים כשהן נמצאות במקום חדש ונחשק יותר בחייהם.

אודות הכותבת: עינת גרוס היא הבעלים של מכון מראות אסטרטגיה להכשרת מאמנים/ות, מעגלי אימון אישי ועיסקי, מפגשי רישות לבעלי/ות עסקים ומחפשי/ות עבודה, הדרכה וייעוץ ארגוני.
www.mirror-strategy.com