שחייה לפעוטות מגיל 3 חודשים על 5 שנים

כדאי לדעת על שחייה

• השחייה מיוחדת מענפי ספורט אחרים בכך, ששכבות של אוכלוסייה בעלות מאפיינים גופניים שונים יכולים לעסוק בה: בני כל הגילאים, כמעט, יכולים לשחות וללמוד שחייה. כיוון שבמים, לא קיימות המגבלות של עומס וכוח הכובד, גם בעלי משקל עודף וגם בעלי מוגבלויות גופניות יכולים ליהנות ממנה ואין צורך בכושר גופני גבוה על מנת לשחות.
י
• השלב הקריטי בלימוד השחייה הוא שלב ההסתגלות למים. בשלב זה לומדים לשהות במים ורוכשים ביטחון. קורסים, הפוסחים על שלב זה ומתחילים מייד בשחייה עצמה, זוכים לשיעורי הצלחה נמוכים יחסית.
י
• רוב הקורסים מתחילים בלימוד שחיית חזה, אך אין זה בהכרח נכון להתחיל בסגנון זה. אמנם שחיית חזה, יותר מסגנונות אחרים, מספקת תחושת ביטחון לשחיין המתחיל, כי בסגנון זה הוא יכול להשאיר את הראש מעל המים כל הזמן. ואולם, חוליות הצוואר עלולות להיפגע, בגלל המאמץ הממושך והלא טבעי של השרירים. נוסף על כך, הצלפת הרגליים במים בסגנון חזה אינה טבעית ויכולה לפגוע בשרירי הרגליים, אם מבצעים אותה לא נכון.
י
אפשר להתחיל דווקא בלימוד סגנון חתירה וגב. בסגנונות הללו תנועות השרירים טבעיות יותר וההתקדמות במים נעשית בצורה מהירה ונכונה יותר.
י
רופאים רבים ממליצים לסובלים מבעיות גב ללכת לשחות, אך לעתים קרובות הם שוכחים להזכיר כי צריך לשחות נכון - או שייווצר סיכון לפגיעות נוספות.
י
• לימוד השחייה אינו פוגע בהתקדמות התלמיד בענפי ספורט אחרים. בין היתר, מאפשרת השחייה להתמודד עם עומס באימונים ועם הצורך במשמעת עצמית.
י
• מומלץ להתחיל ללמוד שחייה תחרותית בגילאים 6-7. היכולת ללמוד כישורי קואורדינציה בשיאה בגילאים 8-12. רצוי להתחיל ללמוד שחייה לפני כן, כדי ליצור בסיס גופני טוב.
י
קורסים לפעוטות
י
מכונים אחדים בארץ מפעילים קורסי שחייה לפעוטות. ניתן להתחיל בשיעורי השחייה לפעוטות החל מגיל שלושה חודשים. בשיעורים נוטלים ההורים חלק פעיל. לימוד השחייה פועל על הפעוט בשלושה מישורים : המישור הפיסיולוגי, המישור הנפשי והמישור המשפחתי.
המישור הפיסיולוגי: ההתפתחות המוטורית של הפעוט מקבלת חיזוק ותאוצה.
היעדרה של מגבלת הכובד במים מאפשרת לו להזיז את גפיו בחופשיות. כתוצאה מכך מתחזקים השרירים ומתפתחים.
הפעילות מעלה את ספיקת החמצן במוח, מה שעשוי לתרום להתפתחות האינטליגנציה (עד גיל שלוש מצוי המוח האנושי בשלבים המכריעים של ההתפתחות). כל ילד מגיב אחרת לשחייה, אבל יש סיכויים שהשיעורים יאיצו התפתחות בשיווי המשקל והתחלה מוקדמת של זחילה והליכה.
י
המישור הנפשי: חוסר התלות והחופשיות שהפעוט חש במים תורמים לביטחונו העצמי. גם המחמאות והחיזוקים החיוביים שהוא מקבל בעת ההתקדמות תורמים לכך.
י
המישור המשפחתי: במהלך השיעורים נוצרת קירבה מיוחדת בין ההורים לילדיהם, ומומלץ לשני ההורים להשתתף בהם.
י
בשיעורי השחייה מאפשרים המדריכים לפעוט להתקדם בתנועות טבעיות, ואינם מלמדים אותו סגנונות שחייה כלשהם. לא נמצא קשר בין לימוד שחייה בגיל כה מוקדם לבין פיתוחם של כישורי שחייה מקצועיים בגיל מאוחר יותר. הילד עשוי לסגל לעצמו תנועות שחייה שאינן קשורות לטכניקות המקצועיות ("שחיית כלב"). הרגלים אלה עלולים להקשות עליו בהמשך, לרכוש סגנונות שחייה מקצועיים.
י
קורסים לילדים ולמבוגרים
י
מרכזי הספורט מציעים קורסי שחייה לגילאים שונים, הנערכים במתכונת של קבוצות (בדרך כלל לא יותר מעשרה משתתפים) או במתכונת של שיעורים פרטיים.
י
ששה מועדונים מהמרכז ומהצפון מציגים מתכונת דומה של קורסים - 12 שיעורים בני חצי שעה או 45 דקות. אחד המועדונים מציע שיעורי המשך בחינם, אם בסיום השיעורים אין התלמיד יכול לשחות בחופשיות. שניים מהמועדונים מציעים שיעורים פרטיים בלבד ושניים נוספים מאפשרים לבחור בין שיעור פרטי לשיעור בקבוצה. לחמישה מהמועדונים יש בריכה מקורה המאפשרת לימודי שחייה גם בחורף. במועדון שבו יש בריכה פתוחה בלבד, מתחילים הקורסים רק בתחילת יוני.
י
הקורסים למתחילים מתמקדים בלימוד שחייה בסגנון חזה. תלמידים הרוצים ללמוד סגנונות אחרים (חתירה, גב ופרפר) יכולים לעשות זאת בקורסים למתקדמים. במועדונים שבדקנו, מי שרוצים להתחיל ללמוד שחייה בסגנון אחר יכולים לעשות זאת רק במתכונת של שיעורים פרטיים.