התהליך האימוני

תופעות המלוות את התהליך האימוני

לאחר בניית האסטרטגיה עם המתאמנים, נבנית תוכנית עבודה. המתאמנים נדרשים לבצע את המשימות ובפגישות (פנים אל פנים או וירטואליות) עם המאמנים דנים ברמת ביצוע המשימה, בחסמים ובהזדמנויות במהלך ביצוע המשימות. בסדרה כמו גם בחיים ניתן לראות מספר תופעות המופיעות במהלך היומיומי של ביצוע המשימות.
· הבדלים ברמת ההחלטתיות והנחישות בין מתאמנים: בסדרה כמו בחיים ניתן לראות מתאמנים המסתערים על כיבוש הפסגה האישית, ללא קשר לרמת המאמץ הנדרשת או הנסיבות. הם מבצעים את המשימות שנקבעו ואף יוזמים משימות נוספות המקדמות אותם להגעה אל מטרותיהם. כך לדוגמה ניתן לראות בסדרה את פי.ג'י שממשיכה לבצע את המשימות שלה גם כשבריאותה מאוד רופפת והיא מרגישה מאוד לא טוב. לעומתה ניתן לראות את כריסטין שמשתמשת בכל תירוץ אפשרי כדי לא להוציא לפועל את התוכנית. היא אינה מבצעת את המשימות כי היא לא הרגישה טוב, כי מישהי אמרה משהו שהיא נפגעה ממנו ועוד ועוד.

· שינוי תוכנית האימון הראשונית תוך כדי תנועה: באימון משתמשים בדרכים שונות להעלאת מוטיבציה לביצוע משימות המקרבות את המתאמן למימוש מטרותיו. למרות זאת החיים גדולים מכל תוכנית. בחיים קורים דברים שמחייבים שינוי תוכנית. כך למשל בזמן ההפגזות בצפון, מתאמנים רבים נאלצו להאט ואף לשנות את תוכניותיהם משום שתנאי השטח השתנו. מקומות עבודה נחרבו והיה צורך לשנות תוכניות שנקשרו אליהם . בסדרה, פי.ג'י עוברת ניתוח המאלץ אותה לנוח במקום להסתער על ביצוע משימות.

· רמת הלחץ בעת היציאה מאזור הנוחות: מתאמנים מגיבים באופן שונה לאימון. יש מתאמנים שלאחר כתיבת תוכנית הביצוע הופכים לאדישים, אפטיים. לעומתם יש מתאמנים המגיבים בהתקף חרדה. בסדרה, ריין נעה בין שתי הקיצוניות האלו. תגובות אלו הם קיצוניות ונדירות באימון ומאמנים נדרשים לקשר הדוק יותר עם מתאמנים המגיבים באופן זה לאימון, על מנת שיהיה ניתן להגיע עם המתאמן לרמת לחץ אפקטיבית. מידה מסוימת של לחץ מלווה את המתאמנים במהלך האימונים ובד"כ היא מעידה על הנכונות לרכוש הרגלים חדשים. הלחץ מהווה שלב רגרסיבי באימון , ובד"כ מעיד על תהליך של למידה. כאשר תהליך הרגלים חדשים מוטמעים, הלחץ חוזר לרמתו ההתחלתית.

סוגי מאמנים ואימונים

אימון פיננסי-
על מנת להפוך למאמן/ת פיננסי/ת, מומלץ להגיע לקורס מאמנים עם רקע נרחב בתחום הפיננסי. מאמנים אלו מודעים לסימפטומים המצביעים על עוצמות, חולשות, הזדמנויות ואיומים בתחום הפיננסי. הם ערים למקומות בדברי המתאמנ/ת שבהם כדאי לשאול שאלות נוספות, וכן לסוג השאלות שכדאי לשאול.
בפרק, מאורין, שמטרתה להשתקם משריפה, נפגשת עם מומחה לביטוח שמכניס לייעוץ גם אלמנטים מאימון אישי. המסר העיקרי שלו הוא שיש לעבור מתחושה של שואה לתחושה של תקומה בנושא של אובדן חפצים.
לאחר שיחה עם מאורין והגעה למיפוי המצב העכשוי, הוא מציע פתרונות שעיקרם שיקום ההריסות:
הביטוח מאפשר לשחזר במדויק חלק מהרכוש באמצעות החזרים כספיים, בנייה וקנייה.
בנוסף, לגבי הזכרונות והחפצים האישיים שנשרפו, איש הביטוח ממליץ למאורין לקנות תיבת זכרונות ולהתחיל למלא אותה. הוא ממליץ לה לכתוב את כל הדברים והזכרונות שנעלמו, על מנת שיהיו קימים לפחות בדפים. הוא ממליץ לה לחפש תחליפים דומים לחפציה המקוריים אצל חברים וקרובים. למשל ניתן למצוא תמונת מחזור של הילד שלה (שמת) אצל חבריו ומוריו למחזור. את תמונותיהם של ילדיה היא יכולה למצוא במשפחה ואצל חברים.

אימון למשקל תקין
מאמנים לדיאטה מגיעים בד"כ לקורס אימון כאשר מאחוריהם לימודי תזונה והתמודדות אישית מוצלחת עם שמירה על משקל גוף אופטימלי. באימון לדיאטה המשקל הרצוי נקבע עם המתאמנ/ת . יש התחשבות במשקל רפואי מומלץ בקביעת משקל המטרה הרצוי, אך זהו לא הפרמטר היחיד לקביעת יעד המשקל. באימון למשקל רצוי יש התעכבות על יצירת מחויבות לשמירה על אורח חיים חדש והבנת הסיבתיות לרצון לרדת במשקל.
באחד הפרקים בסדרה מודגמת משימה אימונית שנועדה ליצור מחויבות של סמר המתאמנת בהגעה למשקל רצוי. לדעת המאמנת בסדרה, יש קשר בין השומן העודף של סמר לבין המנעותה מרגשות שליליים. בפני סמר מונחת ערמה של חומר שמנוני שמשקלו כמשקלה של סמר. היא מתבקשת להעביר את השומן מהשולחן למריצה, כאשר בכל העברה היא צריכה לומר רגש שממנו היא מנסה להימנע. המאמנת טוענת שסמר אינה מתקדמת באימון. היא מבקשת מסמר להתחייב לאימון, ולא היא תעוף מהסדרה. היא שואלת את סמר מה קורה כשהיא לא מתחייבת, וסמר עונה שהיא מבזבזת את זמנה.
סילוק וזריקת השומן מהשטח מסמל את המוכנות של סמר להיפטר מהשומן בגופה.

אימון לרגשות חיוביים
כל סוג של אימון מערב הבנה של אלמנטים נפשיים. בכל אופן, יש אימונים שהמוקד שלהם הוא רגשי. מאמנים בתחום הרגשי בד"כ נדרשים לרקע בלימודי פסיכולוגיה, פסיכותרפיה, אינטליגנציה רגשית ו/או תחומים מסוימים ברפואה משלימה.
באימון לסלחנות המאמנת מציינת אמונות ודפוסי מחשבות שאינן מאפשרות לטאונדה להגיע למטרה. באימון, מעבר לשיקוף חסמים, המוקד הוא ביצירת דפוסי חשיבה חדשים. כלומר מוקד האימון אינו בהתעמקות בדפוסים הבעיתיים, אלא בניסיון להכחיד את ההסתמכות עליהם על-ידי התיחסות מזערית ככל האפשר אליהם. באימון של טאונדה לסלחנות, מובאת דוגמה לכך:
טאונדה נשאלת על ידי המאמנת, מדוע הסלחנות קשה כל כך עבורה?
המאמנת משקפת לטאונדה דפוס שבו היא נוטה לקשר בין אירועים שונים שמופיעים ללא תלות בניהם במהלך חייה " את מאמינה שאין לך אפשרות לקשר עם אבא בגלל אימך החורגת. את מאמינה שאת לא יכולה להביא ילד לעולם בגלל..."
המאמנת מדגימה דיבור פנימי חדש רצוי. ומבקשת מטאונדה לחזור על דבריה:
" אני סולחת לעצמי על כל הדברים שחשבתי שאני לא יכולה להגיע אליהם ולעשות"
כמו כן, ניתנת לטאונדה משימה שנועדה לאפשר לה לראות את עצמה באופן חדש: "ציירי על המראה את דמותך עם כל הדברים היפים שבך. שלבי את האחרים המשמעותיים בתמונה באופן חדש ויפה"
בהמשך הפרק טאונדה מביאה את הראי ובו משולבים בדמותה אלמנטים המסמלים אותה ואת הסובבים אותה באופן אידיאלי.
לסיכום המשימה והעבודה על השרשת דפוסי חשיבה ודיבור פנימי חדש המאמנת בודקת עם טאונדה את היצירה על המראה ושואלת:
טאונדה, מה כל זה אומר לך?
מה הוא השיר החדש שלך?

בסיום כל משימה המאמנות מפרגנות, מחבקות, ונותנות במה רחבה לפריצת הדרך. פריצות הדרך יוצרות שינוי בהרגלים והטמעה של אורח חיים מקדם להשגת יעדים ומטרות. הסדרה מאפשרת לעקוב אחר לידה מחדש של אנשים בעקבות התהליך האימוני.

במכון מראות אסטרטגיה ניתן לעבור הכשרה למאמנים/ות, להשתתף במעגלי אימון אישי ועיסקי, להתאמן במיתוג עצמי, לשפר מיומנויות עצמיות בשיווק, לקבל ייעוץ בדרכי חיפוש עבודה, כתיבת קורות חיים והכנה לראיונות עבודה. כמו כן המכון עוסק בהדרכה וייעוץ ארגוני.
לפניות ולפרטים, אנא צרו קשר עם עינת גרוס 0507428550
einatgross@mirror-strategy.com
www.mirror-strategy.com