הצחוק כמרכיב התורם לבריאות. צחוק מלאכותי פועל כמו צחוק אמיתי. תרומת האנדורפינים לחיים בריאים. יתרונותיו של הצחוק. על מייסד השיטה
מחקרים רבים מוכיחים שאכן הצחוק טוב לבריאות. כאשר צוחקים המוח מפרישים אנדורפינים ואלה גורמים לשיכוך כאבים. להרגשה טובה, להעלאת רמת החיסון, להורדת לחץ דם, להורדת רמת הסוכרת, להפחתת לחץ וחרדה ולשמחת חיים. אנשים חייכניים נעימים יותר לסביבתם וגורמים לאחרים לחייך וליצור אווריה נוחה לבריות.
כל זאת למד גם ד"ר מדאן קטאריה מהודו שחשב, למה לחכות שאנשים יחלו ורק אז לשלוח אליהם ליצנים רפואיים שיגרמו לצחוק ובעקבות זאת לכל מה שהוזכר לעיל? למה לא לצחוק כמניעה לכל המחלות והדכאונות? כך הוא פיתח שיטה ובה צוחקים לא בעקבות בדיחות או סטנד-אפ, אלא בעזרת תרגילים מלאכותיים. מתברר שגם אם מחייכים ללא סיבה המוח לא מבדיל בין אמת לזיוף והוא מפריש את האנדורפינים.
התרגילים מיועדים לגרום לצחוק מלאכותי שמהר מאוד הופך לצחוק מידבק ומתוך הלב.
הצחוק מרעיד את כל הגוף וגורם לשרירים מסויימים לפעול. כך הגוף שורף כחמש מאות קלוריות בשעה של צחוק והדופק עולה.
כדי לאזן את הפעילות משולבים בתוך התרגילים האירוביים האלה גם תרגילים מתחום
היוגה המיועדים להרפייה ולנשימות.
בסיום התרגילים מתבצעת הרפייה ומדיטציה כדי להפנים את הפעילות ולאזן את הגוף.
המשתתפים מוזמנים גם למדיטציית צחוק שבה צוחקים מספר דקות סתם כך ללא סיבה. הרעיון העומד מאחורי מדיטציה זו, שבזמן הצחוק המוח לא חושב והמחשבות לא טורדות את האדם.
כל מנחה של סדנה מסוג זה מנהל אותה לפי אישיותו ולפי הרקע ממנו בא. יש המשלבים יותר תרגילי יוגה בתרגילי הצחוק. יש המשלבים משחקי חברה ומשחקי תיאטרון. יש המשלבים פעילות בג'יבריש שגם היא תורמת לחוסר חשיבה ולסוג של שחרור ממחשבות.
בארץ יש עשרות מועדונים של יוגה צחוק - הדרומי ביותר נמצא באילת.
בעולם מתקיימים אלפי מועדונים בין השאר בטהרן ובסין.
לפרטים נוספים אפשר להיכנס לאתרים בעברית ובאנגלית ולקרוא על מחקרים בתחום וכן להיווכח עד כמה נפוץ הנושא ברחבי העולם.