להכשיר תנאים לשינוי חיובי

ביקשתי ממך להביט על חייך, על המשאלות שלך, ועל ההרגלים שלך. השבוע, נסיים את התהליך על ידי מבט קרוב יותר על איך אתה יכול לשנות הרגלים שלא משרתים אותך.
ראיתי הרבה אנשים נאבקים ונכשלים במאמציהם לשנות את התנהגותם. עבדתי עם אותה כמות של כאלה ששיפרו בהצלחה את הרגליהם. אתה יכול לעשות את השינוי!
למעשה, אתה יכול לעשות הרבה שינויים, ואתה יכול לעשות זאת ללא כאב בעזרת הנוסחה הבאה:
מינוף אישי + סביבה תומכת = שינוי מוצלח.

תרכוש יכולת מינוף
היכולת למנף את עצמך היא כוח של השפעה. המינוף האישי שלך יעזור לך לכווֶן אל התנהלות מקָדֶמֶת. היכולת שלך לקשר את התוצאות השליליות להתנהגות הישנה שלך ותוצאות חיוביות להתנהגות החדשה תעזור לך לפתח יכולת לנווט את מעשיך ובכך אתה מגביר את היכולת להתקדם.
אתה עושה זאת ע"י שאלת שתי שאלות: הראשונה, "מה אני מפסיד בגלל ההרגל הנוכחי שלי?", והשנייה היא "מה ארוויח כאשר אעשה את השינוי?".
ברגע שתתחבר לכל מה שיש לך להפסיד, ולכל מה שיש לך להרוויח, המוטיבציה שלך לטווח הארוך תעלה באופן טבעי. זה יתמוך בך בביסוס הלך הרוח אשר נדרש כדי לייצר תנאים אמיתיים לתפניות בהתנהגות.

תארגן את סביבתך
סביבתך מורכבת מדברים ותנאים שסובבים אותך ושבתוכם אתה פועל. מטרתך תהיה קלה יותר להשגה כאשר תארגן את הסביבה שלך כך שתהיה תומכת. אתה יכול להשתמש בשתי אסטרטגיות לכוון את עצמך להצלחה:
* צפה מכשולים
אתה חייב לזהות מכשולים ספציפיים אשר יכולים להסיט אותך מהמסלול כאשר תתחיל לצעוד בְּשביל השינוי. מַהם ה"טריגרים" שלך להסתבך בהתנהגות מכשילה? תוודא שאתה מזהה בדייקנות מצבים או אנשים שיכולים להוריד אותך מהפסים ולשבש את התקדמותך.
לאחר שזיהית מכשולים פוטנציאליים, תחליט כיצד תנתב אותם. לדוגמה: אם להיות לבד מעורר בך רגשות של בדידות, ותחושת בדידות מביאה אותך לאכילה, תכוון את עצמך להיות פחות לבד. תהיה מעורב יותר בקהילה; תארגן פגישה קבועה עם ידיד חדש, או ישן, או שניהם; תתנדב בארגון כלשהו; תאמץ חיית מחמד...
תוודא שאתה מוכן למפגשים עתידיים עם ה"טריגרים" שלך על ידי כך שתחליט מראש איך תגיב אליהם כאשר יופיעו בסביבתך.
** תייסד מערכת תמיכה
המכשול הגדול ביותר בדרך למפנה בהתנהגות שלך אלה אנשים שלא תומכים ברצון שלך לשנות. הנתיב הקשה ביותר בו תנווט כאשר אתה משפר את חייך יהיה נתיב היחסים. תצטרך להיפרד מאנשים אשר אינם בנויים לגדול אתך, ולטפח יחסים קרובים יותר עם אלה שכן. ליחסים שלך יש את היכולת להוריד אותך שאולה או להרים אותך לעננים. להקיף את עצמך באנשים שתומכים בתהליך הצמיחה שלך הינה דרך מצוינת לייצר סגנון חיים אשר דוחף אותך לעלות עוד ועוד ליכולות הכי גבוהות שלך.
קח רגע וחשוב על אנשים מרכזיים בחייך. האם הם תומכים בתהליכים החדשים בהם אתה משתף אותם? האם אתה בכלל משתף אותם בתהליכים שאתה עובר? האם הם יתמכו ברצון שלך לשנות את התנהלותך? אם הם לא, אולי זה הזמן לשדרג את יומן הכתובות שלך.

לסיום, אני רוצה להזכיר לך שהחיים שאתה חולם עליהם אפשריים והם בהישג ידך. כאשר אתה נותן מקום לחלומותיך על ידי כתיבתם ופרסומם ברבים - אתה נותן להם אפשרות קיום. כאשר אתה מגייס את האומץ שלך ועושה מעשים בכיוון הגשמת המטרות יום יום - אתה נותן להם כוח. גייס את העוצמות שלך וטפח את עצמך לפחות כמו שאתה מטפח את כל האחרים!